Články autora

Lucie Polesná

Jsem lektorkou jógy a pomáhám lidem cítit se dobře ve svém těle. Sama jsem si prošla onemocněním a pocitem beznaděje, jóga mi ukázala cestu ke zdravému tělu a spokojenému životu. S pokorou a radostí předávám své zkušenosti dál. Budu moc ráda, když pomohou i Tobě! Jsem autorkou úspěšného e-booku Jóga pro zdravá záda a on-line kurzu Vědomé jógy. Více o mně si můžete přečíst zde>>
Cvičení pro zdravá chodidla
21.9. 2023

Proč je důležité mít zdravá chodidla?

Chodidla v józe, proč je důležité mít stabilní základnu?

17.10. 2020

Jak sledování aktuálních zpráv ovlivňuje naší psychickou pohodu.

Udělala jsem na sobě takový pokus… Z počátku jsem to dělala několikrát za den, jenže se zvyšující se četností moje touha to zase udělat byla čím dál větší. Až jsem skončila u frekvence několikrát za hodinu. Měla jsem takový zvláštní pocit napětí. Zároveň jsem cítila, že mě to naprosto ničí, nedokončuji činnosti, narušuje mi to koncentraci, nedaří se mi v kuse cvičit nebo číst. Byla to taková cílená sebe destrukce, někde uvnitř jsem věděla, že mi to ubližuje, ale zároveň si říkala, tak ještě jednou, třeba se už něco dozvím.

11.10. 2020

Spokojený život s diagnózou.

Když mi před lety paní doktorka v revmatologickém ústavu sdělila diagnózu, tak nezapomněla dodat, že nemoc není léčitelná a že mi bude čím dál hůř. Přišlo další kolečko sebelítosti, pocitu zmaru a role oběti…. Byl to pocit, jako, když jsem v černé díře, moje mysl jela na plné obrátky a točila se v černých scénářích, nepopsatelném strachu a k tomu jsem zažívala sžíravou fyzickou bolest, která mě do té díry vtahovala ještě hlouběji. Zlomové pro mě bylo, když jsem uvěřila, že nemoc dokáži dostat pod kontrolu.

3.5. 2020

Cvičení v roušce

Je cvičení s rouškou bezpečné? Roušky slouží k vzájemné ochraně lékařů a pacientů nebo laborantů, ale určitě nejsou vyvinuty, a ani určeny ke cvičení jógy. Jedním z předních cílů jógy je očištění těla a mysli. Jóga pracuje s očistnými technikami, jako jsou: půsty, proplachování nosu, čištění jazyka atd. K odvádění zplodin z těla mimo jiné slouží i pránajáma (dechové cvičení). Jak uvádí T.K.V. Desikacher: „Jógová terapie je z 90% o odstranění odpadu“. Asi každý víme k čemu nám slouží dýchací cesty, jejich hlavní funkcí je do těla přivádět kyslík a odvádět zplodiny. Co se stane, když tomu zamezím? Mudr. Miroslava Skovajsová píše o dýchání skrze roušku následující: „Vdechujeme zpět většinu toho, co plíce usoudily vyloučit jako nezdravé. Čím rychleji se pohybujeme, tím je zpětná zátěž škodlivinami větší, neprodyšnost hadříku vše umocní“.

jóga cviky na hubnutí
8.12. 2019

Hubne se jógou?

Často dostávám otázku, jaké pozice jsou vhodné na hubnutí, zeštíhlení stehen nebo břicha. Když chceme zhubnout, změňme pohled sami na sebe a zbytek přijde sám. Vedeme-li boj, stále přichází nepřítel, když své tělo přijmeme, tak je snazší něco změnit. Když se dostaneme do souladu sami se sebou, dostává se daná otázka do jiné roviny. Sama jógu vnímám jako velmi komplexní aktivitu, kdy se postupně učíme respektovat, co nám dělá dobře a co ne. Tím se časem upraví i jídelníček a denní pohybový režim, takže výsledkem může doopravdy být i snížení hmotnosti.

1.12. 2019

Black Friday a minimalismus.

Aneb jak odolat slevám a reklamním trikům? Společnost se dělí na ty, co si povídají o tom co ve slevě ukořistili a na ty, co už týden předem postují jak si na Black Friday nic nekoupí. Jak to máte vy? Já osobně se snažím veškeré nákupy minimalizovat, a když už nakupuji přemýšlet nad tím, co kupuji. Vzhledem k tomu, že nakupuji relativně...

cvičení jógy
10.11. 2019

Jak začít s jógou?

V následujícím článku vám poradím, jak si vybrat tu nejlepší lekci jógy právě pro Vás.