Jóga pro zdravá záda

Dostala jsem jméno Lucie, což znamená, ta co nosí světlo.

Skrze jógu Vám pomáhám objevovat světlo uvnitř Vás.

JÓGOVÉ POBYTY

Nabízím pestrý výběr víkendových i týdenních pobytů s jógou v Čechách i zahraničí.

Soustředím se na malé skupinky, abych Vám mohla zajistit individuální přístup.

Záleží mi na kvalitě poskytovaných služeb a krásném okolí, proto si lokality vždy pečlivě vybírám.

Každý pobyt je pro mě jedinečným zážitkem. V propojování lidí skrze jógu vidím velký smysl. Těší mě, když na pobytech vznikají nová přátelství.

JÓGOVÉ POBYTY

JÓGA DOMA

Kurz vědomé jógy je naprosto jedinečný, jelikož nezůstává jen u ásanové praxe na podložce, ale vede Vás do hloubky a k poznání sebe sama.

Mým přáním je pomoci Vám zlepšit kvalitu každodenního života. Proto kurz obsahuje i zápisníček nabitý spoustou praktických tipů jak pracovat se svou myslí a jak přemýšlet nad svým životním stylem.

Součástí jsou i vedené audio-meditace pro zklidnění Vaší mysli.

VĚDOMÁ JÓGA

E-BOOKY

Jóga pro zdravá záda je velmi praktická příručka, která Vám pomůže zavést jógovou praxi do každého dne.

Kniha je napsaná tak, že podle ní zvládne cvičit opravdu každý.

Cílem e-booku je ulevit Vám od bolestí zad nebo jim předejít a naučit Vás lépe vnímat své tělo.

E-book Vás zve na cestu poznání svého těla a naladění na sebe.

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA

Co Vám lekce přinesou?

Lekce

Přestože se józe věnuji přes 20 let, s Luckou zažívám novou úroveň cvičitelské profesionality a cvičení mě začalo zase víc bavit. Zároveň slyším mé tělo, jak si při lekcích spokojeně brouká: ”Jo, přesně tenhle cvik mi dělá dobře, ách, tady jsem potřebovalo protáhnout, jauky, tady zas nepřepínat a pozor, tuto partii si dlouho přehlížela a už ti ochabujéééé ! Všímej si mě, pečuj o mě, nezůstávej ve špatných pohybových návycích (a buď krásná a zdravá pro svého muže – to mi, milé ženy, tělo taky říká :-)”. Poznala jsem řadu lektorů jógy. Lucka je první, které plně důvěřuji. Překvapují mě její komplexní znalosti a přesah v tématu celostního zdraví. Jsem vděčna, že mohu usrkávat smetánku toho nejlepšího z její dlouholeté cvičitelské praxe. Kdybych neměla Lucku tak blízko, zajela bych si na její jógový víkend a pro cvičení doma využila on-line lekce. Líbí se mi její on-line setavy - jsou skvěle propracované a srozumitelně vedené, povzbuzují mě cvičit dál. Nabrala jsem optimismus, že se všechny mé ochablosti a zkrácenosti dají rozpoznat, napravit a s Luckou se mohu učit i jak na to, aby se už nevracely.
Zdeňka Doubravka

Vědomá jóga

Dlouho jsem hledala on-line kurz jógy na cvičeni doma, který by propojoval mysl a tělo. Vědomá jóga je přesně tenhle typ průvodce - zklidní vaše myšlenky, upoutá vás pohledem dovnitř a zároveň po krůčkách protáhnete a posílíte celé tělo. Úžasně komplexní přístup s propracovanými detaily a s přesahem jógy do každodenního života. V kurzu jsem našla vše podstatné pro svou praxi. Mužů cvičit v tichu domova, nebo v přírodě, kdykoliv dle mých potřeb. Mužů se jen zastavit, dýchat, jemně se protáhnout a být u sebe. Nebo si pořádné dát do těla v náročnějších sestavách. Obojí je meditace v pohybu, z které čerpám tolik potřebnou energii. Také jsou zde audio meditace, když potřebuji jenom být. Krásně mě navedou do relaxace a uvolněni těla i mysli. Kurz pomáhá k častějšímu zastavení se a vnímaní svých potřeb. Vědomá jóga je životní cesta, kterou stoji za to zkusit.
Patricia Konopová

E-book

Dříve jsem navštěvovala lekce Lucky Polesné pravidelně, ale co jsem na mateřské, ne vždy to vychází. Proto mám velkou radost z této knížky. eBook Jóga pro zdravá záda přináší ucelený návod, jak praktikovat jógu z pohodlí domova. Sama si nejsem schopná vybavit všechny cviky a navíc je ještě cvičit správně. V knížce je vše velmi podrobně popsané a vysvětlené, doplněné o fotky jednotlivých cviků, které vás do pozic krásně navedou. Tuto knihu vysoce hodnotím pro její komplexnost, přehlednost a zároveň jednoduchost a velmi doporučuji všem, kteří chtějí cvičit, ale stále hledají výmluvy. Jediné, co k tomu potřebujete, je odhodlat se a začít.
Barbora Havlíková

Další reference

Proč zrovna jóga?

Před 10 lety mě závažné zdravotní obtíže dovedly k józe, ve stavu naprostého zoufalství jsem hledala jak si pomoci v oblastech, kde to klasická medicína nesvedla. Jógové učení mi pomohlo najít samu sebe a udalo mému životu nový směr. Pochopila jsem, že si svůj život mohu tvořit sama a převzala jsem zodpovědnost za své zdraví.

Aniž bych věděla, že něco hledám, tak jsem to našla.

Jóga se pro mě stala životní cestou, na které je stále co objevovat, líbí se mi, že vše co mě jóga učí lze uplatnit i mimo ásanovou praxi na podložce.

Protože mi jóga velice pomohla, rozhodla jsem se tuto radost a energii předávat dál. Jóga mi dává pocit štěstí, klid v duši i mysli a tuto atmosféru velmi ráda sdílím na svých lekcích.

ZDE si můžete přečíst více o mé cestě ze zoufalé pacientky ke svobodné bytosti.

Jak probíhají mé lekce?

Pokaždé jinak, ale všechny mé hodiny spojuje terapeutický a respektující přístup, ať se potíme na dynamické hodině powerjógy, nebo hledáme nastavení svého těla na lekci pro zdravá záda.

Co to pro vás znamená? Nesoudit a nehodnotit se, jen být a naslouchat své intuici, na lekci jsem vždy všem ráda nápomocna. Všechny mé lekce zohledňují zdravý jógový pohyb, a proto se snažím každou lekci maximálně přizpůsobit dané skupině. Mým přáním je přinést více laskavosti, radosti a lásky do života lidí v mém okolí a toto poselství se snažím šířit i na hodinách jógy.

Začti se.....

~ Pravidelná dávka inspirace ze světa jógy a zdraví ~

O čem píši? O tom jak přemýšlím nad dopady svého chování na planetu, o tom jak se učím žít s autoimunitním onemocněním a co mi nemoc přinesla, o tom jak hledám sílu důvěřovat svojí intuici a žít život podle svého, o své cestě z města, o léčivé síle přírody a neuvěřitelné síle naší mysli a mnohém dalším co se mnou rezonuje. Svá krátká zamyšlení sdílím na facebooku, instagramu a ve svých článcích.