Letní SLEVA - pouze nyní⏰
Jógové jednohubky od 380 Kč
5minutové cvičení proti bolesti zad
🏖️Chceš si užít léto bez bolesti zad, ale všichni ti říkají, že musíš cvičit každý den?
Jenže v létě máš ještě míň času než jindy.⏰
Musíš sbalit na dovolenou, řešíš hlídání dětí, plánování výletů... a ty běžné povinnosti – práce, nákupy, domácnost – ty ti taky nikam nezmizí.
Co když ti řeknu, že i 5 minut cvičení dokáže divy?
Mám pro tebe JÓGOVÉ JEDNOHUBKY
, které si můžeš dopřát u moře, v kempu, na chatě i v hotelovém pokoji.
👉Pravidelné krátké cvičení, které zvládneš kdekoliv - bez podložky, bez převlékání, bez speciálního prostoru.
Vrtá ti hlavou jak to dělají TI VYVOLENÍ, co držením těla a svojí pružností působí o 15 let mladší zatímco ty si přijdeš jak křeček v kleci? Jak to všechno stíhají?
Pravda je taková, že všichni máme jen 24 hodin denně, já ti čas navíc nezískám 
, ale naučím tě, jak to málo co mezi pochůzkami máš využít ve svůj prospěch. 
PŘEDSTAVUJI TI JÓGOVÉ JEDNOHUBKY PRO ZANEPRÁZDNĚNÉ ŽENY!
Zapamatuj si i 5 minut cvičení je lepší než nic.
Vyzkoušela jsi cvičení podle YouTube, nebo různé jógové výzvy, ale po úvodním nadšení tvoje motivace vyprchala?🥲
To je naprosto normální - dlouhé lekce se prostě nedají vtěsnat do nabitého dne ženy, která má tolik povinností.
🎯Proto jsem vytvořila Jógové jednohubky - systém, který konečně funguje i v reálném životě.💪
Kurzem tě provedu den za dnem, krok za krokem k úlevě od bolesti zad, tak aby ses ve cvičení neztratila, ale naopak si z něj udělala pravidelný návyk tak jako si každý den čistíš zuby :-).
Co kurzem získáš?
Mám pro tebe jógové jednohubky, které můžeš vzájemně kombinovat🧩 podle toho, kolik času zrovna máš.
Jedná se o cvičení do 5 minut, co video to jeden účinný cvik, který je co nejvíce komplexní a pomůže ti k úlevě od bolesti zad.
🎯Pocítíš úlevu od bolesti zad po každém cvičení
- Už po prvních 5minutových jednohubkách zažiješ, jak tvé tělo reaguje uvolněním a snížením napětí. A s každým dalším dnem, kdy si dopřeješ těch 5 minut, se tvoje záda budou cítit volnější a pružnější.
🤝 Vytvoříš si návyk, který skutečně dodržíš
- Krátké 5minutové bloky zvládneš i v nabitém dni, a proto u cvičení KONEČNĚ zůstaneš.👍
💪 Zpevníš problémové partie nenásilnou cestou
- Jógové jednohubky aktivují přesně ty svaly, které potřebuješ posílit, a to jemným, ale účinným způsobem. Výsledek ucítíš v lepším držení těla a větší stabilitě během běžných denních činností.
Porozumíš svému tělu a jeho skutečným potřebám
- Naučíš se vnímat signály, které tvoje tělo vysílá, a intuitivně rozpoznat, jaký pohyb právě potřebuješ. Tohle propojení s vlastním tělem ti dá svobodu reagovat na jeho potřeby dřív, než se bolest vůbec objeví.💫
💃 Získáš svobodu cvičit kdykoliv a kdekoliv
- Ať už jsi na pláži, v kanceláři nebo čekáš na děti před školou - vždycky máš své cvičení po ruce. Dostaneš jednoduché, ale geniálně účinné cviky, které by tě samotnou nenapadly, a přesto je zvládneš provést prakticky kdekoliv bez speciálního vybavení.👍
V čem se jógové jednohubky liší od ostatních programů?
Zatímco různé aplikace ti jen monotónně odpočítávají počet opakování a neosobním tónem tě vedou pryč od skutečného vnímání tvého těla.❌
V jednohubkách kladu důraz na tvoji jedinečnost, což je důležité pro jakýkoliv pohyb. Nikdo si nechce slepým následováním univerzálních instrukcí zbytečně přetížit už tak přetíženou šíji.
Proto máš k dispozici různé varianty cvičení 
a vždy tě vedu k napojení na sebe a vnímání těla, což z dlouhodobého hlediska přináší mnohem hlubší efekt - lepší propojení se sebou samou.
🪄Jednohubky nejsou jen další cvičební výzva, ale celostní průvodce k tvé rovnováze a spokojenosti v těle.
5 minut cvičení? Copak toto něco může změnit?
To ani nestojí za řeč!
Tohle si možná říkáš, a je to naprosto pochopitelné.
Pravda je, že i krátké každodenní pravidelné cvičení je mnohonásobně účinnější než hodinová lekce jednou týdně, která často v nabitém dni prostě nemá šanci dostat prioritu. A tak je z ní často "cvičení až příští týden"
.
přitom 5 minut cvičení každý den, to je o celých:
A těch 5 minut můžeš zvládnout i 2-3x denně.
A budeš na 3 650 - 5 475 minutách cvičení ročně.
To tvoje bolavá záda rozhodně poznají!
Každé čekání na to než se uvaří voda na čaj, děti se obují, čekání na autobus nebo na poště, můžeš využít ve svůj prospěch.
A navíc - tyto jednohubky jsou navržené tak, aby každá z nich aktivovala přesně ty svalové řetězce, které potřebuješ pro zdravá záda a pružnou páteř. Nejde o náhodné cviky, ale o cíleně sestavený systém, který funguje.
JEDNODUCHOU A ZÁBAVNOU FORMOU BUDEŠ POSTUPOVAT PODLE 5-MINUTOVÉHO DENNÍHO FUNKČNÍHO CVIČEBNÍHO PLÁNU.
Už se nemusíš ničím zabývat, jen si budeš odškrtávat co máš odcvičeno . A postupně dojdeš k úlevně od bolesti zad.
To mě zajímá! Kolik takové 5minutové jednohubky stojí?
Online kurz Jógové jednohubky mám pro tebe přichystaný ve dvou variantách
.
Pojďme se na ně teď podívat:
Cena Varianty 1:
Rozhýbej své ztuhlé tělo
Letní SLEVA pouze nyní
950 Kč
380 Kč
S touto možností získáš 4týdenní plán, kdy postupně rozhýbeš své bolavé a ztuhlé tělo a získáš návyk každý den 5 minut cvičit.
4 týdny jógových jednohubekdíky kterým rozhýbeš své ztuhlé tělo a získáš každodenní návyk 5 minut cvičit.- 7 videí s teoretickým vysvětlenímprotože porozumění komplexnímu přístupu ke cvičení, je jednou z cest k úlevě.
- 84 krátkých lekcíPro možnost cvičit i 3x denně, když budeš mít čas a chuť, vše přehledně rozřazené do týdenního plánu.
- Funkční cvičební plán na 1 měsícUž se nemusíš ničím zabývat, jen si budeš odškrtávat co máš odcvičeno😉.
Cena Varianty 2:
Konec tvým bolavým zádům
Letní SLEVA pouze nyní
2 400 Kč
890 Kč
4x obsáhlejší varianta kurzu s přístupem na celý rok
S touto možností získáš 16týdenní plán jednohubek ve 4 úrovních obtížnosti, díky kterému si konečně ulevíš od bolesti zad a navíc získáš roční přístup ke cvičebnímu plánu.
- 16 týdnů jógových jednohubekdíky kterým získáš trvalý návyk cvičit denně 5 minut a ulevíš si konečně od bolesti zad.
- 4 úrovně obtížnostiVe kterých tě jemně provedu od rozhýbání až k zádům, která konečně nebolí!
- 7 videí s teoretickým vysvětlenímprotože porozumění komplexnímu přístupu ke cvičení, je jednou z cest k úlevě.
- Funkční cvičební plán na 4 měsíceUž se nemusíš ničím zabývat, jen si budeš odškrtávat co máš odcvičeno😉.
- Roční přístup k cvičebnímu plánu4mi měsíci to nekončí. Aby tě záda nebolela, můžeš cvičební plán používat opakovaně. Přístupy ti ponechám celý 1 rok.👌
👍 Navíc získáš BONUS:
Víkendové rozšířené praxe (15-25 minut)
Pro dny kdy máš prostor věnovat svému tělu více péče. Tyto speciální shrnující lekce doplňují každodenní jednohubky a umožní ti prohloubit účinky krátkých cvičení, když ti to tvůj letní harmonogram dovolí.🤩
A co když se mi to nebude líbit? Co když zjistíš, že nemáš ani těch 5 minut, nebo ti to nevyhovuje?
Mně hodně záleží na tom, abys byla spokojená. Máš tedy 7denní garanci vrácení peněz od zakoupení kurzu. Pokud se rozhodneš, že to není pro tebe, že jsi šlápla vedle, bez otázek ti vrátím peníze v plné výši.
Pojďme se na to podívat prakticky: Za jednu běžnou 60minutovou skupinovou lekci rehabilitační jógy zaplatíš 200 - 300 Kč. Zabere ti to 2 hodiny, protože musíš dojet tam a zpátky, převléknout se. A ideálně alespoň 2x týdně, 8x za měsíc - to je 1600 - 2400 Kč za měsíc cvičení někde ve studiu.
Ale už jsme si řekli, že času nemáš nazbyt. 
Jógovými jednohubkami získáš aktuálně 5-minutový denní funkční cvičební plán v celkovém rozsahu 420 - 1680 minut (dle zvolené varianty), k tomu 7 teoretických videí v případě varianty 2 také přístup ke cvičebnímu plánu a všem lekcím po celý rok a bonusové delší lekce.
Nemusíš nikam jezdit.
Nepotřebuješ vytahovat podložku.
Nemusíš se převlékat. 
Zacvičíš si kdykoliv, když v průběhu dne najdeš 5 minut času.
Tvoje tělo dostane pravidelnou, každodenní péči, díky které se změny skutečně projeví a vydrží. A to je na tom to nejcennější - konzistence, která přináší skutečné výsledky.
Pojďme si to shrnout:
✅ 4 týdny jógových jednohubek
✅ Celkově 84 krátkých lekcí lekcí
✅ 7 videí s teoretickým vysvětlením
✅ Funkční cvičební plán na 1 měsíc
+ ⭐ Celkově 16 týdnů jógových jednohubek
+ ⭐ 4 úrovně obtížnosti specializované na bolest zad
+ ⭐ Přístup na 1 rok a možnost tak využívat cvičení dlouhodobě
+ ⭐ Funkční cvičební plán na 4 měsíce
+ ⭐ Týdenní shrnující delší lekce na dny, kdy máš více času
Tvoje letní SLEVA - platí pouze teď.
Co říkají ti, kdo už se mnou cvičí?
Jógové jednohubky patří mezi mé nejoblíbenější online jógové kurzy. Proč? Protože jsem jako většina lidí velmi zaneprázdněná a najít denně 40min v kuse na jógovou lekci se mi moc často nepodaří. Díky krátkým lekcím se mi daří dostat se k józe denně. Zacvičím si třeba na hřišti, když se děti zabaví a nebo v pauze mezi klienty. Opravdu moc oceňuji, že Lucka vytvořila něco tak praktického i pro nás záneprázdněné. Protože rozhodně má větší cenu věnovat si denně 12 minut než 90min 2x za měsíc.
Jednohubky mě nadchly jednoduchými, ale velmi funkčními cviky a chytrou strukturou podle částí těla. Oceňuji, že cvičení začíná od úplných základů a respektuje osobní limity. Moc ráda kurz doporučuji i svým klientům.
Jednohubky cvičím i s manželem, je to tak skvělý, že jsme si rovnou prošli celý první týden a to jsme lenoši, který jen tak něco cvičit nedonutí.😂 Ale tohle nás fakt baví a hned mi to ulevilo od bolesti zad z věčného nošení malých dětí.😘
Když chci začít cvičit, ale můj program praská ve švech, nechci hledat výmluvy PROČ to nejde, radši budu hledat JAK to půjde.♥️ Díky za jednohubky, opravdu stačí pár minut denně a za rok je to o dost lepší, než lamentovat nad tím, že člověk nemá na cvičení čas, a že chtěl vlastně dávno začít. Je pro mě důležité si v tom najít rutinu a radost.🍀
Jak to uvnitř kurzu vypadá?
Nekupujte "zajíce v pytli" a cvičení si nejdřív vyzkoušejte.
V kurzu najdete lekce velmi jemné:
Lekce, které vás aktivují:
I cvičení do kanceláře:
