🙉 Slýcháte že bez každodenního cvičení se bolesti zad nezbavíte?

 

Ale pravda je, že na cvičení nemáte čas. ❌ 

 

Musíte s dětmi udělat úkoly, vydělávat peníze, uklidit, nakoupit, dojít na poštu, umýt okna... 🤯

💪 MÁM PRO VÁS ŘEŠENÍ! Které vám pomůže v dnešní uspěchané době využít svůj čas na maximum a pocítit na svých zádech reálné změny.

Vrtá vám hlavou jak to dělají TI VYVOLENÍ, co držením těla a svojí pružností působí o 15 let mladší a vy si přijdete jak křeček v kleci? Jak to všechno stíhají?

Pravda je taková, že všichni máme jen 24 hodin denně, já vám čas navíc nezískám ❌, ale naučím Vás, jak to málo co mezi pochůzkami máte využít na maximum.

PŘEDSTAVUJI VÁM JÓGOVÉ JEDNOHUBKY PRO ZANEPRÁZDNĚNÉ JEDINCE!

👉Zapamatujte si i 5 minut cvičení je lepší než nic.😉

Jak vím, že vám i krátké cvičení pomůže?

Nejdřív se vám představím, jmenuji se Lucie Polesná a jóga mi změnila život od neustálé bolesti k možnosti  žít radostně a spokojeně. Už více než 10 let vedu lekce převážně rehabilitační jógy, vedla jsem:

  • 19 + jógových pobytů v zahraničí,
  • 2400 +  lekcí se studenty ve studiu,
  • 30 + jógových víkendů,
  • 20 + jógových workshopů.

Osobně jsem konzultovala se stovkami klientů a pozorně naslouchala jejich příběhům a zkušenostem se cvičením.

Vedu lekce pro skupiny i individuálně, tím se učím co moji studenti potřebují.

A to nejúčinnější z toho co učím jsem pro vás připravila do jógových jednohubek.

Jak vím, že vám i krátké cvičení pomůže?

Nejdřív se vám představím, jmenuji se Lucie Polesná a jóga mi změnila život od neustálé bolesti k možnosti  žít radostně a spokojeně. Už více než 10 let vedu lekce převážně rehabilitační jógy, vedla jsem:

  • 19 + jógových pobytů v zahraničí,
  • 2400 +  lekcí se studenty ve studiu,
  • 30 + jógových víkendů,
  • 20 + jógových workshopů.

Osobně jsem konzultovala se stovkami klientů a pozorně naslouchala jejich příběhům a zkušenostem se cvičením.

Vedu lekce pro skupiny i individuálně, tím se učím co moji studenti potřebují.

A to nejúčinnější z toho co učím jsem pro vás připravila do jógových jednohubek.

Co kurzem získáte?

Vyzkoušeli jste cvičení podle YouTube, nebo různé jógové výzvy, ale po úvodním nadšení vaše motivace vyprchala?

NEBOJTE, JÁ VÁS V TOM NENECHÁM !

👉 Kurzem vás provedu den za dnem, krok za krokem k úlevě od bolesti, tak abyste se ve cvičení neztratili, ale naopak si z něj udělali pravidelný návyk tak jako si každý den čistíte zuby :-).

Mám pro vás jógové jednohubky, které můžete vzájemně kombinovat podle toho, kolik času zrovna máte.⏳

Jedná se o cvičení do 5 minut, co video to jeden účinný cvik, který je co nejvíce komplexní a pomůže vám k úlevě od bolesti zad.💪

5 minut cvičení? Copak toto něco může změnit?
To ani nestojí za řeč!

Nenechte se ošálit svou myslí!

5 minut cvičení každý den, to je o celých:

0
minut
cvičení ročně víc, než děláte teď. 🙂

A těch 5 minut můžete zvládnout i 2-3x denně.
A budete na 3 650 - 5 475 minutách cvičení ročně. 

Vaše bolavá záda rozhodně poznají!

Každé čekání na to než se uvaří voda na čaj, děti se obují, čekání na autobus nebo na poště, můžete využít ve svůj prospěch.👍

JEDNODUCHOU A ZÁBAVNOU FORMOU BUDETE POSTUPOVAT PODLE 5-MINUTOVÉHO DENNÍHO FUNKČNÍHO CVIČEBNÍHO PLÁNU

 Vy už se nemusíte ničím zabývat, jen si budete odškrtávat co máte odcvičeno 😉. A postupně dojdete k úlevně od bolesti zad. 

To mě zajímá! Kolik takové 5minutové jednohubky stojí? 

Online kurz Jógové jednohubky mám pro vás přichystaný ve dvou variantách a s parádní letní slevou.🤩.

Pojďme se na ně teď podívat:

Cena Varianty 1:
Rozhýbej své ztuhlé tělo

950 Kč

390 Kč

S touto možností získáte 4týdenní plán, kdy postupně rozhýbete své bolavé a ztuhlé tělo a získáte návyk každý den 5 minut cvičit.

  • 4 týdny jógových jednohubek
    díky kterým rozhýbete své ztuhlé tělo a získáte každodenní návyk 5 minut cvičit
  • 7 videí s teoretickým vysvětlením
    protože porozumění komplexnímu přístupu ke cvičení, je jednou z cest k úlevě.
  • Funkční cvičební plán na 1 měsíc
    Vy už se nemusíte ničím zabývat, jen si budete odškrtávat co máte odcvičeno😉.

Cena Varianty 2:
Konec tvým bolavým zádům

1 600 Kč

650 Kč

4x obsáhlejší varianta kurzu s trvalým přístupem

S touto možností získáte 16týdenní plán jednohubek ve 4 úrovních obtížnosti, díky kterému se vám konečně uleví od bolesti zad a navíc získáte trvalý přístup ke cvičebnímu plánu. 

  • 16 týdnů jógových jednohubek
    díky kterým získáte trvalý návyk cvičit denně 5 minut a ulevíte si konečně od bolesti zad.
  • 4 úrovně obtížnosti
    Díky kterým vás jemně provedu od rozhýbání až k zádům, které konečně nebolí!
  • 7 videí s teoretickým vysvětlením
    protože porozumění komplexnímu přístupu ke cvičení, je jednou z cest k úlevě.
  • Funkční cvičební plán na 4 měsíce
    Vy už se nemusíte ničím zabývat, jen si budete odškrtávat co máte odcvičeno😉.
  • Trvalý přístup k cvičebnímu plánu
    4mi měsíci to nekončí. Aby vás záda nebolela, můžete cvičební plán používat opakovaně. Přístupy vám ponechám.

A co když se vám to nebude líbit? Co když zjistíte, že nemáte ani těch 5 minut, nebo vám to nevyhovuje?

Mně hodně záleží na tom, abyste byli spokojení. Máte tedy 7denní garanci vrácení peněz od začátku kurzu. Pokud se rozhodnete, že to není pro vás, že jste šlápli vedle, bez otázek vám vrátím peníze v plné výši. 

Za jednu běžnou 60minutovou skupinovou lekci rehabilitační jógy zaplatíte 200 - 300 Kč. Zabere vám to 2 hodiny, protože musíte dojet tam a zpátky, převléknout se. A ideálně alespoň 2x týdně, 8x za měsíc - to je 1600 - 2400 Kč za měsíc cvičení někde ve studiu. 

Ale už jsme si řekli, že času nemáte nazbyt. 🤷‍♀️

Jógovými jednohubkami získáte aktuálně za 380 Kč nebo 640 Kč
5-minutový denní funkční cvičební plán v celkovém rozsahu 120 - 450 minut (dle zvolené varianty), k tomu 7 teoretických videí v případě varianty 2 také přístup ke cvičebnímu plánu a všem lekcím natrvalo.

Nemusíte nikam jezdit. ❌
Nepotřebujete vytahovat podložku.
Nemusíte se převlékat. 😊

Zacvičíte si kdykoli, když v průběhu dne najdete 5 minut času.⏱️

Pojďme si to shrnout:

Varianta 1:
Rozhýbej své ztuhlé tělo


950 Kč
390 Kč
4 týdenní program, 5-MINUTOVÉHO DENNÍHO FUNKČNÍHO CVIČEBNÍHO PLÁNU, díky kterému postupně rozhýbete své bolavé a ztuhlé tělo a získáte návyk každý den 5 minut cvičit.

✅ 4 týdny jógových jednohubek

✅ Celkově 28 denních lekcí

✅ 7 videí s teoretickým vysvětlením

✅ Shrnující tréninková lekce na dny, kdy máte více času

✅ Funkční cvičební plán na 1 měsíc

Co říkají ti, kdo už se mnou cvičí?

Jógové jednohubky jsou novinka. Nicméně mými lekcemi, online kurzy a pobyty již prošli tisíce lidí a tady jsou reakce některých z nich:

Paní Lucie je opravdový profesionál je z ní cítit zapálení pro jógu a za roky co s ní cvičím obdivuji její neustálé vzdělávání se a pestrost lekcí. Oceňuji její laskavý přístup a upřímný zájem o každého klienta. Už se těším na letní pobyt v Koutech.
Marcela
Milá Lucko. Děkuji moc moc za hodně užitečný workshop. Moje páteř, mé tělo a moje osobnost byly po workshopu maximálně spokojené 🙂 Zase říkám, jak jsem ráda, že jsem Tě "náhodou" potkala 🙂 Tvůj způsob cvičení - to je 100% to, co potřebuji. Cvičím s Tebou pravidelně (více-méně ;-)) přes videa, a až bude zase příležitost, ráda se zúčastním dalšího workshopu. Ještě jednou moc děkuji.
Oxana H.
Vždy jsem měla ráda Lucky lekce, kde jsem zapomněla na veškeré starosti a mé tělo se po lekci cítilo jako znovuzrozené. Bohužel Lucka už v Praze necvičí a já od té doby nenašla nikoho kdo by mi tak vyhovoval. O to více se těším na její pravidelné pobyty a často cvičím podle jejího skvělého kurzu Vědomé jógy.
Barbora Z.
Každý jógový víkend s Luckou je jako pohlazení na duši i na těle. Je pro mě léčivé poslouchat Lucky uklidňující hlas a cítit se opečovaná. Lekce jsou velice profesionálně vedené, ale nad tím vším oceňuji celkovou atmosféru jejích pobytů. Na pobyty jezdím pravidelně a moje rodina to podporuje, protože se vždy vracím velmi “vyklidněná”.
Lucie K.
Víkendové pobytu s Luckou jsou vždy velmi relaxační s příjemnou společností, skvělou stravou a vždy se cvičí na nádherných místech. Vřele doporučuji všem, kteří si potřebují vyčistit hlavu nebo odpočinout od každodenních starostí. Jezdím už dlouho a vždy se těším na další pobyt 😊
Kristina Janatová
Ze cvičení ve skupinách jsem měla vždy strach. Bála jsem se, že nebudu dostatečně silná či pružná. Lucie mě nejen naučila se toho nebát, ale být na sebe a svoje tělo hodná. Respektovat svoje hranice a poděkovat si za každý čas, který si věnuji. Lucie tvoří skvělou atmosféru. Před každou lekcí jsem strach vyměnila za radost a těšení se. Děkuju moc!
Amálie
Pokud by se nás někdo ptal, zda týdenní pobyt s jógou doporučíme, říkáme: ANO! Každý si najde to svoje: Protahování těla, cvičení, krásná příroda, možnosti výletů do okolí a hlavně: moc milá a příjemná cvičitelka!
Jana a Táňa
Milá Lucko, děkujeme za týden plný pohybu a harmonie. Cvičení bylo opět šité na míru. Odjíždíme odpočaté a plné energie a plánů na další dny. Moc se těšíme na další pobyt.
Diana a Anita

Jak to uvnitř kurzu vypadá?

Nečekejte, až se vaše problémy prohloubí.

Léky, náročná rehabilitace nebo drahá péče nemusí být jediným východiskem bolavých zad. 

Vstupte do online kurzu Jógové jednohubky pro zaneprázdněné jedince a vydejte se na cestu k zádům bez bolesti. Na cestu, která vám zabere 5 minut denně. 

A vy už víte, že za měsíc to bude minimálně 150 minut a za rok klidně 1825 minut, které věnujete sobě a svým zádům. 😉

Začněte svůj 5-MINUTOVÝ DENNÍ FUNKČNÍ CVIČEBNÍ PLÁN, díky kterému za 4 týdny rozhýbete své ztuhlé tělo a během 16 týdnů významně ulevíte svým bolavým zádům pod vedením zkušené lektorky rehabilitační jógy.

 

 

Těším se na Vás! 🙂