Jógová videa
Jedinečná on-line knihovna
Jóga pro zdravá záda
Lekce pro zdravou a pružnou páteř
Zdravá páteř potřebuje být pevná a pružná zároveň. Pro její zdraví je důležitá pohyblivost mezi jednotlivými obratli a zároveň provázanost páteře jako celku. V této lekci budeme probouzet páteř ve všech jejích úsecích. Podpoříme pružnost i stabilitu páteře.
Lekce jógy pro rozhýbání páře.
Tato lekce vznikla na jógovém pobytu na řeckém Rhodosu.
Připravila jsem pro Vás Lekci speciálně věnovanou flexibilitě páteře. Jedná se o jemné pohyby, které zvou k rozhýbání jednotlivé obratle a vedou je do různých směrů pohybu. Vyzkoušejte lekci a uvidíte jak se po cvičení budete cítit :-).
Lekce pro rozhýbání kyčlí
Vždy když se na lekci ptám na Vaše přání, přejete si lekci na rozhýbání a uvolnění kyčlí. Nyní si můžete cvičení užít i on-line. Lekce jemně probudí Vaše kyčle a SI skloubení.
Lekce pro uvolnění hrudníku 1.
Můžete se těšit na krátkou sestavu, kdy jemně ale důkladně rozhýbeme hrudník. Rozhýbání hrudníku může vést k uvolnění dechu a napětí v těle. Sestava je vhodná pro ranní cvičení, ale můžete si ji zacvičit i kdykoliv během dne. Lekce byla natočena na jógovém pobytu na Rhodosu.
Lekce pro uvolnění hrudníku 2.
Můžete se těšit na krátkou sestavu, kdy jemně ale důkladně rozhýbeme hrudník. Rozhýbání hrudníku může vést k uvolnění dechu a napětí v těle. Sestava je vhodná pro ranní cvičení, ale můžete si ji zacvičit i kdykoliv během dne. Lekci jsem pro Vás připravila na jógovém pobytu v hotelu Kouty.
Jóga pro uvolnění kyčlí a SI skloubení
Zvu Vás k další lekci, kde si budeme jemně hrát s nastavením v kyčlích, vnímat jaké pohyby jsou pro nás prospěšné a kyčle uvolňovat i posilovat. Přeji Vám hezké cvičení.
Dynamické lekce
Lekce pro rozproudění energie
Čeká Vás kratší lekce pro rozhýbání těla a probuzení energie. Lekci si zvládnete zacvičit kdykoliv během dne nebo třeba hned ráno před snídaní.🌱
Jóga pro posílení těla
Připravila jsem pro Vás krátkou lekci pro posílení těla, rozhýbání a načerpání energie. Doporučuji cvičit každé ráno před snídaní.
Lekce jógy pro začátečníky
Jóga pro začátečníky
Začít něco nového může být velmi těžké a zároveň velmi přínosné. Pro povzbuzení Vašich jógových začátků jsem připravila tuto lekci. Pevně doufám, že vám video pomůže si ke cvičení vytvořit dobrý vztah a podpoří péči o Vaše zdraví.
Nebojte si lekci zacvičit, i když už jógu cvičíte pravidelně, třeba Vám přinese nové vhledy a podněty.
Chcete podpořit moji tvorbu a vznik nových lekcí?
Podpořte mě libovolnou částkou, my Vám po platbě pošleme příjmový doklad.
Číslo účtu: 2308309003/5500 nebo použijte QR Kód, částku lze upravit.
300 Kč
500 Kč
1000 Kč