Trápí Vás na lekci jógy bolest zápěstí? Pomůže nám lépe se opřít, posílit předloktí, zvědomit oporu o dlaně. ✅ Dlaň v opoře by měla být pružně pevná a měli bychom se opírat po celém obvodu dlaně. Je vhodné nejdříve zápěstí na zátež postupně připravit a zaměřit se i na funkční střed těla. Proč se to děje a jak s tím pracovat popisuji v článku.
Chodidla v józe, proč je důležité mít stabilní základnu? ✅ Cvičení pro zdravá chodidla. ✅Jak na masáž chodidel? ✅Stav našeho chodidla, jeho pružnost, obratnost, schopnost stability ovlivňuje stav pánevního dna a páteře. Cvičení na haluxy.
Když mi před lety paní doktorka v revmatologickém ústavu sdělila diagnózu, tak nezapomněla dodat, že nemoc není léčitelná a že mi bude čím dál hůř. Přišlo další kolečko sebelítosti, pocitu zmaru a role oběti…. Byl to pocit, jako, když jsem v černé díře, moje mysl jela na plné obrátky a točila se v černých scénářích, nepopsatelném strachu a k tomu jsem zažívala sžíravou fyzickou bolest, která mě do té díry vtahovala ještě hlouběji. Zlomové pro mě bylo, když jsem uvěřila, že nemoc dokáži dostat pod kontrolu.
Často dostávám otázku, jaké pozice jsou vhodné na hubnutí, zeštíhlení stehen nebo břicha. Když chceme zhubnout, změňme pohled sami na sebe a zbytek přijde sám. Vedeme-li boj, stále přichází nepřítel, když své tělo přijmeme, tak je snazší něco změnit. Když se dostaneme do souladu sami se sebou, dostává se daná otázka do jiné roviny. Sama jógu vnímám jako velmi komplexní aktivitu, kdy se postupně učíme respektovat, co nám dělá dobře a co ne. Tím se časem upraví i jídelníček a denní pohybový režim, takže výsledkem může doopravdy být i snížení hmotnosti.
Lucie Polesná