Trápí Vás na lekci jógy bolest zápěstí? Pomůže nám lépe se opřít, posílit předloktí, zvědomit oporu o dlaně. ✅ Dlaň v opoře by měla být pružně pevná a měli bychom se opírat po celém obvodu dlaně. Je vhodné nejdříve zápěstí na zátež postupně připravit a zaměřit se i na funkční střed těla. Proč se to děje a jak s tím pracovat popisuji v článku.
Často dostávám otázku, jaké pozice jsou vhodné na hubnutí, zeštíhlení stehen nebo břicha. Když chceme zhubnout, změňme pohled sami na sebe a zbytek přijde sám. Vedeme-li boj, stále přichází nepřítel, když své tělo přijmeme, tak je snazší něco změnit. Když se dostaneme do souladu sami se sebou, dostává se daná otázka do jiné roviny. Sama jógu vnímám jako velmi komplexní aktivitu, kdy se postupně učíme respektovat, co nám dělá dobře a co ne. Tím se časem upraví i jídelníček a denní pohybový režim, takže výsledkem může doopravdy být i snížení hmotnosti.
Lucie Polesná