Cvičení pro probuzení páteře

Z celého těla má páteř nejvíce kloubních spojení, 120 kloubů včetně připojení žeber. Všechny tyto klouby se mohou pohybovat. Vlivem životního stylu je pohyb v těchto kloubech často omezen. Tělo pak hledá způsoby kompenzace vzniklých omezení, což může vést k přetížení a následným bolestem.

Důležitá je pohyblivost mezi jednotlivými obratli, stejně tak komunikace páteře jako celku.

Předklon – záklon – úklon – rotace

To jsou základní pohyby páteře.

Každé meziobratlové spojení na páteři je schopno všech těchto pohybů a jejich kombinací.

Všechny tyto pohyby ve všech úsecích páteře jsou důležité pro zdravou chůzi.

Páteř potřebuje být pevná a pružná zárověň.

Lokomoce obratlovců se nejprve dosáhlo pohybem páteře.

Končetiny se objevily později, jako vylepšení, nikoliv jako náhrada.

Je dobré si uvědomit, že pohyb páteře není zásadní jen pro chůzi a běh, ale že bez prodloužení páteře nejsme schopni házet, plavat, trhat ovoce a provádět další běžné činnosti. Pro všechny tyto úkony je podstatná i schopnost rotace a úklonu.

Z výše uvedeného je patrné, jak důležitá je pružná a pohyblivá páteř pro veškeré naše běžné činnosti a pohyby. Aby nás páteř mohla nést životem s lehkostí a ve zdraví, je důležitá pohyblivost mezi jednotlivými obratli a zároveň provázanost páteře jako celku. Tím, jak se zvyšuje hybnost páteře, zvyšuje se i její vnímavost a citlivost. Čím můžete předcházet zranění a dalším problémům.