MOJE ROZKVETLÁ PÁTEŘ

✨Chcete rozhýbat svojí páteř,

ale nevíte kde začít?

✨Bolí Vás při běžném cvičení záda?

✨Chcete zlepšit vnímání svého těla?

Tak právě pro Vás jsem připravila tento jedinečný e-book

pro rozhýbání zatuhlé páteře.

Začněte cvičit z pohodlí Vašeho domova ještě dnes!

 

Cvičení pro probuzení páteře

  • Komplexní lekce pro rozhýbání páteře
  • Názorné fotografie
  • Detailní popis jednotlivých cvičení
  • Netradiční cviky, které pomáhají
  • Úleva od bolesti
  • Probuzení vnímavosti k tělu
  • Zlepšení pohyblivosti

Daniel E. Lieberman uvádí, že bolest spodní části zad je jeden z nejčastějších zdravotních problémů na planetě a riziko, že se setkáme s bolestí zad je 60 – 90% v závislosti na našem životním stylu.

>>> Věnujte své páteři péči a problémům předcházejte <<<

e-book pružná páteř

Z celého těla má páteř nejvíce kloubních spojení, 120 kloubů včetně připojení žeber. Všechny tyto klouby se mohou pohybovat. Vlivem životního stylu je pohyb v těchto kloubech často omezen. Tělo pak hledá způsoby kompenzace vzniklých omezení, což může vést k přetížení a následným bolestem.

Důležitá je pohyblivost mezi jednotlivými obratli, stejně tak komunikace páteře jako celku.

Předklon – záklon – úklon – rotace

To jsou základní pohyby páteře.

Každé meziobratlové spojení na páteři je schopno všech těchto pohybů a jejich kombinací.

Všechny tyto pohyby ve všech úsecích páteře jsou důležité pro zdravou chůzi.

Páteř potřebuje být pevná a pružná zárověň.

Páteř jako základ pohybu

Lokomoce obratlovců se nejprve dosáhlo pohybem páteře.

Končetiny se objevily později, jako vylepšení, nikoliv jako náhrada.

Je dobré si uvědomit, že pohyb páteře není zásadní jen pro chůzi a běh, ale že bez prodloužení páteře nejsme schopni házet, plavat, trhat ovoce a provádět další běžné činnosti. Pro všechny tyto úkony je podstatná i schopnost rotace a úklonu.

Z výše uvedeného je patrné, jak důležitá je pružná a pohyblivá páteř pro veškeré naše běžné činnosti a pohyby. Aby nás páteř mohla nést životem s lehkostí a ve zdraví, je důležitá pohyblivost mezi jednotlivými obratli a zároveň provázanost páteře jako celku. Tím, jak se zvyšuje hybnost páteře, zvyšuje se i její vnímavost a citlivost. Čím můžete předcházet zranění a dalším problémům. 

Pečujte o svou páteř každý den

s tímto jedinečným e-bookem.

Chci e-book za 320 Kč.