Den plný jógy
Celodenní workshop s Lucií
Novinky
Celodenní workshop - Rozhýbej své tělo: od kořenů ke koruně
Kdy: 21. 4. 2024, 10:00–17:30
Kde: Yogarden, Letenské náměstí 1
Cena: 1600 Kč
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2023/12/Untitled-design-19-171x171.png)
✅ Opět se můžete těšit na hodně cvičení s prožitkovou teorií. Projdeme a rozhýbeme celé tělo od chodidel přes pánev, hrudník, páteř i šíji.
Co můžete čekat?
- Hodně vědomého pohybu
- Práci s představami
- Bytí v přítomném okamžiku
Fyzicky to zvládne i začátečník 🙂
Program
10:00 - 11:00 Pojďme na to od chodidel - bez dobrých základů není zdravého pohybu.
11:10 - 12:10 Pánev - křižovatka pohybu.
12:10 - 13:45 Oběd
14:00 - 15:00 Živý hrudník pro přirozený dech.
15:15 - 16:15 Páteř jako inteligentní organismus.
16:30 - 17:45 Dech + prodloužená relaxace.
Pojďme se sejít a strávit společně příjemný den protkaný jógou. Během oběda budeme mít i dost času na povídání, nebo jen tak spolu pobýt.
Oběd není v ceně, ale zamluvím restauraci, ať můžeme jíst společně 🙂
Pro rezervaci vyplňte prosím formulář.
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2023/05/IMG_20230416_151022409-768x1024.jpg)
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2023/05/IMG_20230416_151034473-768x1024.jpg)
Jak se po semináři budete cítit?
Přečtěte si pocity dřívějších účastníků....
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot-2024-04-29-at-15.59.26-461x254.jpeg)
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot-2024-04-29-at-16.53.12-461x191.jpeg)
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot-2024-04-29-at-16.53.42-461x63.jpg)
Uplynulé...
Celodenní workshop - Živá a zdravá páteř
Kdy: 14. 1. 2024, 9:00–16:30
Kde: Jóga zlehka, Liberec (Husova 1094/87)
Cena: 1 600 Kč/os
Opět se můžete těšit na hodně cvičení s prožitkovou teorií. Tentokrát se zaměříme na páteř.
Co můžete čekat?
- Hodně vědomého pohybu
- Práci s představami
- Bytí v přítomném okamžiku
✨V ceně jsou i skripta o páteři.✨
Fyzicky to zvládne i začátečník 🙂
Přes pohyb se spojíme i s hlubšími vrstvami osobnosti.
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2023/11/Copy-of-Lucie-Polesna-template-3-461x461.png)
Program
09:00 - 10:00 Požadavky na páteř - pevnost a pružnost - je to slučitelné?
10:10 - 11:00 Pohyb mezi jednotlivými obratli.
11:10 - 12:10 Souhyb páteře jako celku.
12:10 - 14:00 Oběd
14:10 - 15:10 Páteř jako živoucí organismus.
15:20 - 16:20 Zažívání pohybu + relaxace + diskuze.
Kdy: 4. 6. 2023, 9:30 - 17:45
Kde: Yogarden, Letenské náměstí 1
Cena: 1 600 Kč/os
Opět se můžete těšit na hodně cvičení s prožitkovou teorií. Tentokrát se zaměříme na páteř a velké klouby v těle, ať jsme připravení na veškerá letní dobrodružství.
Co můžete čekat?
- Hodně vědomého pohybu
- Práci s představami
- Bytí v přítomném okamžiku
Fyzicky to zvládne i začátečník 🙂
Přes pohyb se spojíme i s hlubšími vrstvami osobnosti.
Program
09:30 - 10:30 Živá a dynamická páteř, jako základ zdraví.
10:45 - 11:45 Kyčle a kolena - jak o ně pečovat a předcházet zranění.
12:00 - 13:45 Oběd
14:00 - 15:00 Ramena a lopatky.
15:15 - 16:15 Páteř jako motor pohybu.
16:30 - 17:45 Klenby v těle, dech + prodloužená relaxace.
Pojďme se sejít a strávit společně příjemný den protkaný jógou. Během oběda budeme mít i dost času na povídání, nebo jen tak spolu pobýt.
Oběd není v ceně, ale zamluvím restauraci, ať můžeme jíst společně 🙂