Den plný jógy

Celodenní workshop s Lucií

 

 

Novinky

Celodenní workshop - Rozhýbej své tělo: od kořenů ke koruně 
 
Kdy: 21. 4. 2024, 10:00–17:30
Kde: Yogarden, Letenské náměstí 1

Cena: 1600 Kč

✅ Opět se můžete těšit na hodně cvičení s prožitkovou teorií. Projdeme a rozhýbeme celé tělo od chodidel přes pánev, hrudník, páteř i šíji.

Co můžete čekat?

  • Hodně vědomého pohybu
  • Práci s představami 
  • Bytí v přítomném okamžiku

Fyzicky to zvládne i začátečník 🙂

Program

10:00 - 11:00    Pojďme na to od chodidel - bez dobrých základů není zdravého pohybu.

11:10 - 12:10    Pánev - křižovatka pohybu.

12:10 - 13:45    Oběd

14:00 - 15:00    Živý hrudník pro přirozený dech.

15:15 - 16:15    Páteř jako inteligentní organismus.

16:30 - 17:45    Dech + prodloužená relaxace.

Pojďme se sejít a strávit společně příjemný den protkaný jógou. Během oběda budeme mít i dost času na povídání, nebo jen tak spolu pobýt.

Oběd není v ceně, ale zamluvím restauraci, ať můžeme jíst společně 🙂

Pro rezervaci vyplňte prosím formulář.

Uplynulé...

Celodenní workshop - Živá a zdravá páteř

Kdy: 14. 1. 2024, 9:00–16:30

Kde: Jóga zlehka, Liberec (Husova 1094/87)

Cena: 1 600 Kč/os

Opět se můžete těšit na hodně cvičení s prožitkovou teorií. Tentokrát se zaměříme na páteř.

Co můžete čekat?

  • Hodně vědomého pohybu
  • Práci s představami 
  • Bytí v přítomném okamžiku

✨V ceně jsou i skripta o páteři.✨

Fyzicky to zvládne i začátečník 🙂

Přes pohyb se spojíme i s hlubšími vrstvami osobnosti. 

Program

 09:00 - 10:00  Požadavky na páteř - pevnost a pružnost - je to slučitelné?

10:10 - 11:00   Pohyb mezi jednotlivými obratli.

11:10 - 12:10   Souhyb páteře jako celku.

12:10 - 14:00   Oběd

14:10 - 15:10   Páteř jako živoucí organismus.

15:20 - 16:20   Zažívání pohybu + relaxace + diskuze.

 

Kdy: 4. 6. 2023, 9:30 - 17:45

Kde: Yogarden, Letenské náměstí 1

Cena: 1 600 Kč/os

Opět se můžete těšit na hodně cvičení s prožitkovou teorií. Tentokrát se zaměříme na páteř a velké klouby v těle, ať jsme připravení na veškerá letní dobrodružství. 

Co můžete čekat?

  • Hodně vědomého pohybu
  • Práci s představami 
  • Bytí v přítomném okamžiku

Fyzicky to zvládne i začátečník 🙂

Přes pohyb se spojíme i s hlubšími vrstvami osobnosti. 

Program

 09:30 - 10:30   Živá a dynamická páteř, jako základ zdraví.

10:45 - 11:45    Kyčle a kolena - jak o ně pečovat a předcházet zranění.

12:00 - 13:45    Oběd

14:00 - 15:00    Ramena a lopatky.

15:15 - 16:15    Páteř jako motor pohybu.

16:30 - 17:45    Klenby v těle, dech + prodloužená relaxace.

 

Pojďme se sejít a strávit společně příjemný den protkaný jógou. Během oběda budeme mít i dost času na povídání, nebo jen tak spolu pobýt.

Oběd není v ceně, ale zamluvím restauraci, ať můžeme jíst společně 🙂