Trápí Vás bolest zad a hledáte úlevu?
Tak právě pro Vás jsem připravila tento jedinečný e-book pro domácí cvičení, který Vás naučí hýbat se tak, aby Vás záda nebolela.
Vlivem životního stylu se skoro všichni potýkáme s bolestí zad, proto je e-book speciálně zaměřený na zlepšení hybnosti páteře a nácvik správných pohybových stereotypů.



Začněte cvičit z pohodlí Vašeho domova ještě dnes!

E-book
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
- Hledáte inspiraci pro cvičení doma?
- Chcete zlepšit svoje pohybové návyky?
- Rádi byste kompenzovali dlouhé sezení u počítače?

Tak právě pro Vás jsem připravila tuto publikaci.
- Detailní návodE-book precizně popisuje jednotlivé pozice, takže vás krásně povede k bezpečnému cvičení.
- E-book Vás zve na cestu poznání svého těla a naladění na sebe.Lepší porozumění Vašemu tělu Vám pomůže bolest včas rozpoznat a adekvátně na ni reagovat. Proto kniha obsahuje i cvičení se židlí, obvzláště vhodné do kanceláře.
- Názorné fotografieNázorné fotografie a jejich precizní popis Vám pomohou lépe pochopit jednotlivé pozice.

Jmenuji se Lucie Polesná jsem lektorkou jógy a průvodkyně na cestě k vědomému životu.
Sama jsem se leta trápila bolestí zad, nejdříve to byly vyhřezlé plotýnky a poté zánětlivé onemocnění způsobující srůstání páteře - Bechtěrevova nemoc.
Vždy jsem cítila, že mi dělá dobře pohyb, ale i tak mě často přepadaly bolestivé stavy.
Až ve chvíli kdy jsem začala pohyb vnímat více vědomě, pozorovat ho zevnitř, vnímat svoje tělo v pohybu a pracovat s myslí se začaly dít změny.
Tu radost z pohybu a života bez bolesti, bych Vám chtěla předat.
Jak Vám může e-book pomoci?
Jak to uvnitř vypadá?
- PŘEHLEDNOSTPro lepší orientaci jsou cviky uspořádány od výchozí pozice.
- FLEXIBILITAKdyž máte více času, je možné postupně projít vše, nebo z každé kapitoly jen pár cviků.
- RANNÍ SESTAVANa konci publikace naleznete ucelené sekvence vhodné pro každodenní protažení.
- CVIČENÍ DO KANCELÁŘEE-book obsahuje cviky se židlí, které jsou obzvláště vhodné do kanceláře, kde se můžete příjemně protáhnout mezi e-maily.
Kolik mě to bude stát?
Cena e-booku je 250 Kč za 69 stran.

Svojí koupí přispíváte 30 Kč na projekt Malá Jóga - určený pro dětské onkologické pacienty, kdy jim zkušení lektoři pomáhají lépe zvládnout toto náročné období.
Přečtěte si co o knize říkají zákazníci

Když jsem zjistila, že lektorka jógy a moje kamarádka Lucie Polesná vytvořila ebook Jóga pro zdravá záda, moje srdce zaplesalo … a zaplesalo podruhé, když jsem si ho stáhla. Odpovídá tomu, jaká je v mých očích Lucka - inteligentní, precizní, profesionální, s velkými zkušenostmi, velkým nadšením a srdcem pro jógu. Ebook je jasný, přehledný, vizuálně velmi příjemný a i z odborného pohlednu je velmi kvalitním podkladem pro domácí cvičení.

Krásně vyvedená kniha pro pravidelný pohyb v každém věku. Sestavy jsou vytvořeny s hlubokou znalostí anatomicky správně provedeného pohybu, jsou doplněny početnými obrázky a stručným, ale přesným popisem. Kniha přímo vybízí k tomu, udělat si přestávku v práci, cvičení nezabere příliš času a přitom poskytne tolik potřebné protažení a posílení. A co je nejdůležitější, naučí nás správným pohybovým vzorcům. Knihu všem vřele doporučuji.

Dříve jsem navštěvovala lekce Lucky Polesné pravidelně, ale co jsem na mateřské, ne vždy to vychází. Proto mám velkou radost z této knížky. eBook Jóga pro zdravá záda přináší ucelený návod, jak praktikovat jógu z pohodlí domova. Sama si nejsem schopná vybavit všechny cviky a navíc je ještě cvičit správně. V knížce je vše velmi podrobně popsané a vysvětlené, doplněné o fotky jednotlivých cviků, které vás do pozic krásně navedou. Tuto knihu vysoce hodnotím pro její komplexnost, přehlednost a zároveň jednoduchost a velmi doporučuji všem, kteří chtějí cvičit, ale stále hledají výmluvy. Jediné, co k tomu potřebujete, je odhodlat se a začít.

Skvělá knížká, pro kterou mám jen slova chvály! Knížka se mi moc líbí, když ji otevřu, jako by Lucka cvičila se mnou doma na podložce.

E-kniha je moc hezky a srozumitelně napsaná. Ke správným polohám pomáhají i moc pěkné fotky. Kniha sice nenahradí Lucčiny úžasné lekce, na které už chodím přes dva roky, ale určitě je výbornou alternativou a průvodcem pro ty, které bolí záda a nemají čas docházet na hodiny. Doufám, že Lucka vydá ještě další knihy, protože je to opravdu zkušená lektora s citlivým přístupem a tahle publikace se jí moc povedla.


Objednejte si e-book Jóga pro zdravá záda a mějte svůj kompletní zásobník cviků vždy po ruce.
