Veškeré lekce a kurzy tvořím pro Vás!
Proto mi velmi záleží na Vaší spokojenosti. Velmi si vážím Vašich milých slov, těší mě pozitivní změny, které Vám jóga se mnou přinesla do Vašich životů.
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2024/05/MF3_5943-461x461.jpeg)
SLOVY MÝCH STUDENTŮ...
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot_20240429-123942-461x302.jpeg)
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot_20240429-130505-1-461x194.jpeg)
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot-2024-04-29-at-16.00.58-461x132.jpg)
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot-2024-04-29-at-16.03.21-461x257.jpeg)
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot_20240429-124135-461x163.jpg)
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot-2024-04-29-at-16.00.32-461x159.jpeg)
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot-2024-04-29-at-16.02.54-461x166.jpeg)
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2024/04/Screenshot-2024-04-29-at-15.59.26-461x254.jpeg)
Reference klientů na jógové pobyty
Každý jógový víkend s Luckou je jako pohlazení na duši i na těle. Je pro mě léčivé poslouchat Lucky uklidňující hlas a cítit se opečovaná. Lekce jsou velice profesionálně vedené, ale nad tím vším oceňuji celkovou atmosféru jejích pobytů. Na pobyty jezdím pravidelně a moje rodina to podporuje, protože se vždy vracím velmi “vyklidněná”.
Vždy jsem měla ráda Lucky lekce, kde jsem zapomněla na veškeré starosti a mé tělo se po lekci cítilo jako znovuzrozené. Bohužel Lucka už v Praze necvičí a já od té doby nenašla nikoho kdo by mi tak vyhovoval. O to více se těším na její pravidelné pobyty a často cvičím podle jejího skvělého kurzu Vědomé jógy.
Paní Lucie je opravdový profesionál je z ní cítit zapálení pro jógu a za roky co s ní cvičím obdivuji její neustálé vzdělávání se a pestrost lekcí. Oceňuji její laskavý přístup a upřímný zájem o každého klienta. Už se těším na letní pobyt v Koutech.
Reference na týden s jógou na Rhodosu - říjen 2022 - příjemná destinace, hotel hned u pláže, moje první akce pod vedením Lucky, ale rozhodně ne poslední. Lucka je moc milý člověk a zkušená lektorka, cvičení s výhledem na moře, fajn kolektiv žen, doporučuji všem, co se chtějí na podzim ještě trochu nahřát na sluníčku, zaplavat si v moři a k tomu si ještě i příjemně zacvičit.
Víkendové pobytu s Luckou jsou vždy velmi relaxační s příjemnou společností, skvělou stravou a vždy se cvičí na nádherných místech. Vřele doporučuji všem, kteří si potřebují vyčistit hlavu nebo odpočinout od každodenních starostí. Jezdím už dlouho a vždy se těším na další pobyt 😊
Ze cvičení ve skupinách jsem měla vždy strach. Bála jsem se, že nebudu dostatečně silná či pružná. Lucie mě nejen naučila se toho nebát, ale být na sebe a svoje tělo hodná. Respektovat svoje hranice a poděkovat si za každý čas, který si věnuji. Lucie tvoří skvělou atmosféru. Před každou lekcí jsem strach vyměnila za radost a těšení se. Děkuju moc!
Pobyt v Koutech: Líbila se mi jemnost a laskavost, která byla přítomná na každé lekci. Chci Tě ocenit jako lektorku, ale i jako člověka, který je neskutečně hodný a přijímající. Děkuji za všechny lekce, které mě doprovází i v životě mimo podložku.
Na jógové víkendy jezdím s Luckou už několik let a dál ráda jezdit budu. Jógujeme od pátku večer do neděle dopoledne, několik hodin, a člověk si myslí že v pondělí nebude moct ani chodit, ale naopak, cítí se bezvadně, uvolněně, a dal by si hnedka další lekci. To samé jsem měla teď po jógovém celodenním workshopu v dubnu. Od 9 do 17 jógová praxe, s přestávkami pro potřeby a oběd, měla sem na konci pocit, že se druhý den nehnu, že bude všechno na mém těle namožené, po tom celodenním výkonu, ale naopak, nebolelo skoro nic a tělo a hlava byly ve stavu uvolnění a pohody. Takže jestli se chcete protáhnout, uvolnit, poznat co Vaše tělo chce a potřebuje, je na to Lucka ta pravá, protože ona přesně to pro svoje a naše těla dělá. A hlava už se s tím jen veze.
Pobyt v Koutech: Vynikající odpočinek pro tělo i duši, krásné prostředí v lese, kvalitní jídlo a v neposlední řadě vědomá jóga 2x denně pod vedením Lucky. Jsem již po druhé a opět jsem spokojen a nadšen. Toto prostředí a Lucka přitahují fajn lidi 🙂
Pokud by se nás někdo ptal, zda týdenní pobyt s jógou doporučíme, říkáme: ANO! Každý si najde to svoje: Protahování těla, cvičení, krásná příroda, možnosti výletů do okolí a hlavně: moc milá a příjemná cvičitelka!
Milá Lucko, děkujeme za týden plný pohybu a harmonie. Cvičení bylo opět šité na míru. Odjíždíme odpočaté a plné energie a plánů na další dny. Moc se těšíme na další pobyt.
E-book Jóga pro zdravá záda
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2020/02/Dusan_STRAUS_Aneta_2019-2-171x257.jpg)
Když jsem zjistila, že lektorka jógy a moje kamarádka Lucie Polesná vytvořila ebook Jóga pro zdravá záda, moje srdce zaplesalo … a zaplesalo podruhé, když jsem si ho stáhla. Odpovídá tomu, jaká je v mých očích Lucka - inteligentní, precizní, profesionální, s velkými zkušenostmi, velkým nadšením a srdcem pro jógu. Ebook je jasný, přehledný, vizuálně velmi příjemný a i z odborného pohlednu je velmi kvalitním podkladem pro domácí cvičení.
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2020/01/DSC_0017-171x172.jpeg)
Krásně vyvedená kniha pro pravidelný pohyb v každém věku. Sestavy jsou vytvořeny s hlubokou znalostí anatomicky správně provedeného pohybu, jsou doplněny početnými obrázky a stručným, ale přesným popisem. Kniha přímo vybízí k tomu, udělat si přestávku v práci, cvičení nezabere příliš času a přitom poskytne tolik potřebné protažení a posílení. A co je nejdůležitější, naučí nás správným pohybovým vzorcům. Knihu všem vřele doporučuji.
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2020/01/IMG-20200115-WA0000-171x228.jpg)
Dříve jsem navštěvovala lekce Lucky Polesné pravidelně, ale co jsem na mateřské, ne vždy to vychází. Proto mám velkou radost z této knížky. eBook Jóga pro zdravá záda přináší ucelený návod, jak praktikovat jógu z pohodlí domova. Sama si nejsem schopná vybavit všechny cviky a navíc je ještě cvičit správně. V knížce je vše velmi podrobně popsané a vysvětlené, doplněné o fotky jednotlivých cviků, které vás do pozic krásně navedou. Tuto knihu vysoce hodnotím pro její komplexnost, přehlednost a zároveň jednoduchost a velmi doporučuji všem, kteří chtějí cvičit, ale stále hledají výmluvy. Jediné, co k tomu potřebujete, je odhodlat se a začít.
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2020/01/LV_fotka-1-171x178.png)
E-kniha je moc hezky a srozumitelně napsaná. Ke správným polohám pomáhají i moc pěkné fotky. Kniha sice nenahradí Lucčiny úžasné lekce, na které už chodím přes dva roky, ale určitě je výbornou alternativou a průvodcem pro ty, které bolí záda a nemají čas docházet na hodiny. Doufám, že Lucka vydá ještě další knihy, protože je to opravdu zkušená lektora s citlivým přístupem a tahle publikace se jí moc povedla.
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2020/01/DSC07170-1-171x143.jpg)
Skvělá knížká, pro kterou mám jen slova chvály! Knížka se mi moc líbí, když ji otevřu, jako by Lucka cvičila se mnou doma na podložce.
Lekce jógy a semináře
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2020/12/zdeňka-171x171.jpg)
Přestože se józe věnuji přes 20 let, s Luckou zažívám novou úroveň cvičitelské profesionality. Začalo to tak, že se přistěhovala do stejné vesnice a spřátelily jsme se. Zašla jsem k ní na lekci pro veřejnost a požádala ji I o soukromou hodinu. Dělám hodně fyzické práce na zahradě a nutně potřebuji jednostrannou zátěž kompenzovat. S Lucií se má dosti omezená sestava cviků značně rozšířila a cvičení mě začalo zase víc bavit. Zároveň slyším mé tělo, jak si při lekcích brouká: ”Jo, přesně tenhle cvik mi dělá dobře, ách, tady jsem potřebovalo protáhnout, jauky, tady zas nepřepínat a pozor, tuto partii si dlouho přehlížela a už ti ochabujéééé ! Všímej si mě, pečuj o mě, nezůstávej ve špatných pohybových návycích (a buď krásná a zdravá pro svého muže – to mi, milé ženy, tělo taky říká :-)”. Poznala jsem řadu lektorů jógy. Lucka je první, které plně důvěřuji. Překvapují mě její komplexní znalosti a přesah v tématu celostního zdraví. Jsem vděčna, že mohu usrkávat smetánku toho nejlepšího z její dlouholeté cvičitelské praxe. Kdybych neměla Lucku tak blízko, zajela bych si na její jógový víkend a pro cvičení doma využila on-line lekce. Líbí se mi její on-line setavy - jsou skvěle propracované a srozumitelně vedené, povzbuzují mě cvičit dál. Nabrala jsem optimismus, že se všechny mé ochablosti a zkrácenosti dají rozpoznat, napravit a s Luckou se mohu učit i jak na to, aby se už nevracely.
Lekce jógy s Lucií jsou rozmanité, pokaždé si připraví něco nového a především se po nich cítím dobře – a to fyzicky i psychicky. Umí navodit příjemnou atmosféru a mám k ní plnou důvěru, že tělu rozumí. Vřele doporučuji!
Reference na minulý jógový den - super nápad, skvěle jsem si to užila, Lucka je moc šikovná lektorka, po cvičení jsem se cítila nabitá novou energií, rozhodně doporučuji 😊
Vědomá jóga - on-line kurz
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2020/12/Pat2--171x171.png)
Dlouho jsem hledala on-line kurz jógy na cvičeni doma, který by propojoval mysl a tělo. Vědomá jóga je přesně tenhle typ průvodce - zklidní vaše myšlenky, upoutá vás pohledem dovnitř a zároveň po krůčkách protáhnete a posílíte celé tělo. Úžasně komplexní přístup s propracovanými detaily a s přesahem jógy do každodenního života. V kurzu jsem našla vše podstatné pro svou praxi. Mužů cvičit v tichu domova, nebo v přírodě, kdykoliv dle mých potřeb. Mužů se jen zastavit, dýchat, jemně se protáhnout a být u sebe. Nebo si pořádné dát do těla v náročnějších sestavách. Obojí je meditace v pohybu, z které čerpám tolik potřebnou energii. Také jsou zde audio meditace, když potřebuji jenom být. Krásně mě navedou do relaxace a uvolněni těla i mysli. Kurz pomáhá k častějšímu zastavení se a vnímaní svých potřeb. Vědomá jóga je životní cesta, kterou stoji za to zkusit.
![](https://luciepolesna.cz/wp-content/uploads/2020/10/katka-fotka-171x152.jpg)
Kurz vědomé jógy s Luckou je skvělý. Je plný znalostí a uvědomění si, kde se přesně nachází svaly, co nám dělají v těle neplechu a proč. V kombinaci se samotným cvičením, které nám dává čas konkrétní svaly vědomě procítit, je to prostě pecka. Navíc je to jako ranní nadechnutí přítomnosti 🙂. Doporučuji všem, kteří začínají ale i těm, kteří se o své tělo a mysl zajímají dlouhodobě.
Dobrý den paní Polesná, chtěla jsem Vám dát zpětnou vazbu na Vaše online kurzy jógy. Už si nevybavím, jak jsem se k Vám vlastně dostala, asi jsem jen zadala do googlu "online lekce jógy" nebo tak nějak 🙂 Máte to sestavené přesně tak, jak mi vyhovuje (k dispozici několik lekcí, dokonce i meditací a bonusová videa - a to bez časového omezení). Nikdy jsem necvičila poctivě každý den a s malými dětmi jsem byla ráda, když jsem si na sebe udělala čas alespoň 1x týdně. Nyní se snažím cvičit každý pracovní den (kompenzace sezení u PC a dejme tomu i troška případného stresu), o víkendu se většinou více hýbu a tak jsem neměla takovou potřebu si zacvičit. Moc mi Vaše jóga pomáhá zklidnit se. Vždy jsem bývala úzkostnější, nyní "v době korony" se mi mé stavy výrazně zhoršily - s vědomím toho, že patřím do rizikové skupiny (astma a autoimunitní onemocnění štítné žlázy). Aktuální zjištění: když necvičím, pociťuji úzkost (i fyzicky mě bolí hrudník a hůř se mi dýchá), když cvičím cítím se dobře. Moc Vám DĚKUJI