Veškeré lekce a kurzy tvořím pro Vás!
Proto mi velmi záleží na Vaší spokojenosti. Nesmírně si vážím Vašich slov. Těší mě pozitivní změny, které Vám jóga se mnou přinesla do Vašich životů.
SLOVY MÝCH STUDENTŮ...
Zde si můžete přečíst, jak vnímají mé lekce moji pravidelní klienti a učitelé 🙂
E-book Jóga pro zdravá záda
Když jsem zjistila, že lektorka jógy a moje kamarádka Lucie Polesná vytvořila ebook Jóga pro zdravá záda, moje srdce zaplesalo … a zaplesalo podruhé, když jsem si ho stáhla. Odpovídá tomu, jaká je v mých očích Lucka - inteligentní, precizní, profesionální, s velkými zkušenostmi, velkým nadšením a srdcem pro jógu. Ebook je jasný, přehledný, vizuálně velmi příjemný a i z odborného pohlednu je velmi kvalitním podkladem pro domácí cvičení.
Krásně vyvedená kniha pro pravidelný pohyb v každém věku. Sestavy jsou vytvořeny s hlubokou znalostí anatomicky správně provedeného pohybu, jsou doplněny početnými obrázky a stručným, ale přesným popisem. Kniha přímo vybízí k tomu, udělat si přestávku v práci, cvičení nezabere příliš času a přitom poskytne tolik potřebné protažení a posílení. A co je nejdůležitější, naučí nás správným pohybovým vzorcům. Knihu všem vřele doporučuji.
Dříve jsem navštěvovala lekce Lucky Polesné pravidelně, ale co jsem na mateřské, ne vždy to vychází. Proto mám velkou radost z této knížky. eBook Jóga pro zdravá záda přináší ucelený návod, jak praktikovat jógu z pohodlí domova. Sama si nejsem schopná vybavit všechny cviky a navíc je ještě cvičit správně. V knížce je vše velmi podrobně popsané a vysvětlené, doplněné o fotky jednotlivých cviků, které vás do pozic krásně navedou. Tuto knihu vysoce hodnotím pro její komplexnost, přehlednost a zároveň jednoduchost a velmi doporučuji všem, kteří chtějí cvičit, ale stále hledají výmluvy. Jediné, co k tomu potřebujete, je odhodlat se a začít.
Skvělá knížká, pro kterou mám jen slova chvály! Knížka se mi moc líbí, když ji otevřu, jako by Lucka cvičila se mnou doma na podložce.
E-kniha je moc hezky a srozumitelně napsaná. Ke správným polohám pomáhají i moc pěkné fotky. Kniha sice nenahradí Lucčiny úžasné lekce, na které už chodím přes dva roky, ale určitě je výbornou alternativou a průvodcem pro ty, které bolí záda a nemají čas docházet na hodiny. Doufám, že Lucka vydá ještě další knihy, protože je to opravdu zkušená lektora s citlivým přístupem a tahle publikace se jí moc povedla.
Lekce jógy a semináře
Přestože se józe věnuji přes 20 let, s Luckou zažívám novou úroveň cvičitelské profesionality. Začalo to tak, že se přistěhovala do stejné vesnice a spřátelily jsme se. Zašla jsem k ní na lekci pro veřejnost a požádala ji I o soukromou hodinu. Dělám hodně fyzické práce na zahradě a nutně potřebuji jednostrannou zátěž kompenzovat. S Lucií se má dosti omezená sestava cviků značně rozšířila a cvičení mě začalo zase víc bavit. Zároveň slyším mé tělo, jak si při lekcích brouká: ”Jo, přesně tenhle cvik mi dělá dobře, ách, tady jsem potřebovalo protáhnout, jauky, tady zas nepřepínat a pozor, tuto partii si dlouho přehlížela a už ti ochabujéééé ! Všímej si mě, pečuj o mě, nezůstávej ve špatných pohybových návycích (a buď krásná a zdravá pro svého muže – to mi, milé ženy, tělo taky říká :-)”. Poznala jsem řadu lektorů jógy. Lucka je první, které plně důvěřuji. Překvapují mě její komplexní znalosti a přesah v tématu celostního zdraví. Jsem vděčna, že mohu usrkávat smetánku toho nejlepšího z její dlouholeté cvičitelské praxe. Kdybych neměla Lucku tak blízko, zajela bych si na její jógový víkend a pro cvičení doma využila on-line lekce. Líbí se mi její on-line setavy - jsou skvěle propracované a srozumitelně vedené, povzbuzují mě cvičit dál. Nabrala jsem optimismus, že se všechny mé ochablosti a zkrácenosti dají rozpoznat, napravit a s Luckou se mohu učit i jak na to, aby se už nevracely.
Lekce jógy s Lucií jsou rozmanité, pokaždé si připraví něco nového a především se po nich cítím dobře – a to fyzicky i psychicky. Umí navodit příjemnou atmosféru a mám k ní plnou důvěru, že tělu rozumí. Vřele doporučuji!
Vědomá jóga - on-line kurz
Dlouho jsem hledala on-line kurz jógy na cvičeni doma, který by propojoval mysl a tělo. Vědomá jóga je přesně tenhle typ průvodce - zklidní vaše myšlenky, upoutá vás pohledem dovnitř a zároveň po krůčkách protáhnete a posílíte celé tělo. Úžasně komplexní přístup s propracovanými detaily a s přesahem jógy do každodenního života. V kurzu jsem našla vše podstatné pro svou praxi. Mužů cvičit v tichu domova, nebo v přírodě, kdykoliv dle mých potřeb. Mužů se jen zastavit, dýchat, jemně se protáhnout a být u sebe. Nebo si pořádné dát do těla v náročnějších sestavách. Obojí je meditace v pohybu, z které čerpám tolik potřebnou energii. Také jsou zde audio meditace, když potřebuji jenom být. Krásně mě navedou do relaxace a uvolněni těla i mysli. Kurz pomáhá k častějšímu zastavení se a vnímaní svých potřeb. Vědomá jóga je životní cesta, kterou stoji za to zkusit.
Kurz vědomé jógy s Luckou je skvělý. Je plný znalostí a uvědomění si, kde se přesně nachází svaly, co nám dělají v těle neplechu a proč. V kombinaci se samotným cvičením, které nám dává čas konkrétní svaly vědomě procítit, je to prostě pecka. Navíc je to jako ranní nadechnutí přítomnosti 🙂. Doporučuji všem, kteří začínají ale i těm, kteří se o své tělo a mysl zajímají dlouhodobě.
Dobrý den paní Polesná, chtěla jsem Vám dát zpětnou vazbu na Vaše online kurzy jógy. Už si nevybavím, jak jsem se k Vám vlastně dostala, asi jsem jen zadala do googlu "online lekce jógy" nebo tak nějak 🙂 Máte to sestavené přesně tak, jak mi vyhovuje (k dispozici několik lekcí, dokonce i meditací a bonusová videa - a to bez časového omezení). Nikdy jsem necvičila poctivě každý den a s malými dětmi jsem byla ráda, když jsem si na sebe udělala čas alespoň 1x týdně. Nyní se snažím cvičit každý pracovní den (kompenzace sezení u PC a dejme tomu i troška případného stresu), o víkendu se většinou více hýbu a tak jsem neměla takovou potřebu si zacvičit. Moc mi Vaše jóga pomáhá zklidnit se. Vždy jsem bývala úzkostnější, nyní "v době korony" se mi mé stavy výrazně zhoršily - s vědomím toho, že patřím do rizikové skupiny (astma a autoimunitní onemocnění štítné žlázy). Aktuální zjištění: když necvičím, pociťuji úzkost (i fyzicky mě bolí hrudník a hůř se mi dýchá), když cvičím cítím se dobře. Moc Vám DĚKUJI