Jarní znovuzrození
1. - 4. května 2025
Prodloužený víkend pro ženy, které chtějí žít více v souladu se sebou a přírodními rytmy.
Každý rok se potýkáte s jarní únavou? Ztrácíte smysl života, je pro vás těžké hledat radost v každodennosti? Pojďte letos nastartovat toto období lépe, naučte se návyky pro udržitelnou péči o sebe i v každodenním shonu. Víkend bude velmi praktický tak, aby vaše péče o sebe neskončila hned v pondělí 🙂 Odvezete si zásobník zdravých receptů a prožitky otištěné do těla.
1. - 4. května 2025
krásné prostředí Českého Švýcarska na vyhlášené Bohemian Cottage
Poselstvím prodlouženého víkendu je odpočinout si a užít si ho co nejvíce, zároveň ozdravit tělo, zklidnit mysl a propojit se s lidmi, kteří mají podobný pohled na život. Na každém víkendu se sejde příjemná skupina lidí, tak není třeba mít obavy vyrazit klidně i sama. Pravděpodobně si odnesete i přátelství navíc😊.
Cvičení bude probíhat v krásném komorním sále s plastikou stromu a když to počasí umožní, tak i venku na terase s výhledem do kraje.
Co na vás konkrétně čeká?
Víkend zahájíme lekcí jemné jógy, večer budeme pokračovat setkáním v kruhu, zastavením, napojením na sebe a stanovením záměru.
V pátek si kromě cvičení povíme o vhodném stravovaní pro ženy, kdy vám prozradíme praktické tipy, jak postupně svůj jídelníček měnit s radostí a lehkostí. V průběhu pobytu si vyzkoušíte uvařit snídani a večeři, na které si společně pochutnáme. Vyrazíme na "jedlou" procházku, kde si ukážeme, co z divoké přírody můžete využít v kuchyni a podpořit tak své zdraví bez potravních doplňků.
Zastavíme se na společné mindfulness praxi a večer si zatančíme. Veškerý program je čistě dobrovolný nejdůležitější je, abyste se cítila dobře. Na konkrétní harmonogram mrkněte níže.
Kdo vás bude víkendem provázet?
Jsme dvě ženy z pohraničí, obě rády vaříme, cvičíme a pobýváme v přírodě. Obě stále hledáme a objevujeme ty nejvhodnější cesty, jak o sebe pečovat. Naši vášeň pro hledání optimálních stravovacích a pohybových návyků s Vámi budeme sdílet.
Luci
Józe se věnuji více než 10 let, pomáhám lidem cítit se dobře ve svém těle. Hledám, zkouším, testuji a intenzivně studuji, co je funkční pro mě a mé studenty, které provázím na individuálních i skupinových lekcích. Pořádám jógové retreaty, vedu lekce pro seniory i klienty se zdravotním omezením. Všechny mé lekce jsou protkané laskavým a empatickým přístupem. Na pobytu vás provedu lekcemi šitými na míru vaší skupince, tak abyste uvolnily tělo a objevily a ocenily svoji jedinečnost.
Eva
Miluji ruce v hlíně, nohy ve vodě, spaní v lese a ráda propojuji to, co se děje venku v přírodě s tím, jak to vypadá v kuchyni. Baví mě světu ukazovat, že vaření ze skutečného jídla může být hravé, barevné, plné chutí a tělu prospívající. A že nestačí jen toho spoustu vědět, přečíst, nastudovat si, ale především cítit a přes vnímání signálů vlastního těla si vytvořit svoji vlastní funkční stravovací filozofii. Budeme si společně povídat o stravování obecně, o změně a jak na ni, a především vás vezmu k sobě do kuchyně a budeme spolu vařit. V rámci společné přípravy snídaní/večeří vám předám své aktuální know-how.
Cena prodlouženého víkendu s vymazleným programem
First minute nabídka pro ty, co vědí, že péče o zdraví se neodkládá: 7 200 Kč se vším všudy (přihlášky do 31. ledna 2025).
Běžná cena: 8 200 Kč
Přesný harmonogram víkendu a přihlašovací formulář naleznete níže.
Čtvrtek
| 15:00 - 17:00 | Příjezd, ubytování, káva/čaj, uvítací koláč 🙂 |
|---|---|
| 17:00 - 18:30 | Uvítací lekce jemné jógy |
| 19:00 | Barevná večeře |
| 20:00 | Sdílecí kruh, naladění na sebe a stanovení záměru pro víkend |
Pátek
| 8:00 - 9:00 | Ranní jóga (1. skupina) |
|---|---|
| 7:30 - 9:00 | Příprava snídaně (2. skupina) |
| 10:30 - 12:30 | Povídání: cykličnost roku a laskavé návyky |
| 12:30 | Oběd |
| 15:00 - 16:50 | Jedlá procházka |
| 17:30 - 18:30 | Jóga: Rozkvetlá pánev a zdravé kyčle (2. skupina) |
| 17:00 - 18:30 | Příprava večeře (1.skupina) |
Sobota
| 8:00 - 9:00 | Ranní jóga (2. skupina) |
|---|---|
| 7:30 - 9:00 | Příprava snídaně (1. skupina) |
| 10:30 - 12:30 | Kurz vaření |
| 12:30 | Společná hostina |
| 15:00 - 16:50 | Neumím se zklidnit, co s tím? -> Mindfulness praxe venu |
| 17:30 - 18:30 | Jóga: Rozkvetlá pánev a zdravé kyčle (1. skupina) |
| 17:00 - 18:30 | Příprava večeře (2.skupina) |
| 20:00 - 21:00 | Intuitivní tanec |
Neděle
| 8:00 - 9:00 | Můj radostný hrudník a ramena bez bolesti (jóga obě skupiny) |
|---|---|
| 9:00 - 11:00 | Snídaně, závěrečné sdílení, integrace, rozloučení. |
Reference klientů na jógové pobyty
Víkendové pobytu s Luckou jsou vždy velmi relaxační s příjemnou společností, skvělou stravou a vždy se cvičí na nádherných místech. Vřele doporučuji všem, kteří si potřebují vyčistit hlavu nebo odpočinout od každodenních starostí. Jezdím už dlouho a vždy se těším na další pobyt 😊
Každý jógový víkend s Luckou je jako pohlazení na duši i na těle. Je pro mě léčivé poslouchat Lucky uklidňující hlas a cítit se opečovaná. Lekce jsou velice profesionálně vedené, ale nad tím vším oceňuji celkovou atmosféru jejích pobytů. Na pobyty jezdím pravidelně a moje rodina to podporuje, protože se vždy vracím velmi “vyklidněná”.
Vždy jsem měla ráda Lucky lekce, kde jsem zapomněla na veškeré starosti a mé tělo se po lekci cítilo jako znovuzrozené. Bohužel Lucka už v Praze necvičí a já od té doby nenašla nikoho kdo by mi tak vyhovoval. O to více se těším na její pravidelné pobyty a často cvičím podle jejího skvělého kurzu Vědomé jógy.
Ze cvičení ve skupinách jsem měla vždy strach. Bála jsem se, že nebudu dostatečně silná či pružná. Lucie mě nejen naučila se toho nebát, ale být na sebe a svoje tělo hodná. Respektovat svoje hranice a poděkovat si za každý čas, který si věnuji. Lucie tvoří skvělou atmosféru. Před každou lekcí jsem strach vyměnila za radost a těšení se. Děkuju moc!
Na jógové víkendy jezdím s Luckou už několik let a dál ráda jezdit budu. Jógujeme od pátku večer do neděle dopoledne, několik hodin, a člověk si myslí že v pondělí nebude moct ani chodit, ale naopak, cítí se bezvadně, uvolněně, a dal by si hnedka další lekci. To samé jsem měla teď po jógovém celodenním workshopu v dubnu. Od 9 do 17 jógová praxe, s přestávkami pro potřeby a oběd, měla sem na konci pocit, že se druhý den nehnu, že bude všechno na mém těle namožené, po tom celodenním výkonu, ale naopak, nebolelo skoro nic a tělo a hlava byly ve stavu uvolnění a pohody. Takže jestli se chcete protáhnout, uvolnit, poznat co Vaše tělo chce a potřebuje, je na to Lucka ta pravá, protože ona přesně to pro svoje a naše těla dělá. A hlava už se s tím jen veze.
Přihlášky pouze přes formulář, nebo e-mailem eva@barevnevareni.cz
CHCI SE PŘIHLÁSIT