Zpátky ke kořenům
Víkend s jógou a ájurvédou
15. - 18. října 2026
Prodloužený víkend pro ženy, které chtějí žít více v souladu se sebou a přírodními rytmy.
Ztrácíš se ve stravovacích doporučeních? Přála by sis žít zdravě, mít svou optimální hmotnost a dostatek energie?
Jenže máš plnou hlavu často protichůdných doporučení, ze kterých nakonec vzniká ještě větší stres? S přicházející zimou a končící dovolenou ztrácíš chuť do života a je pro tebe těžké hledat radost v každodennosti?
Pojď letos nastartovat toto období lépe. Naučíš se návyky pro udržitelnou péči o sebe i v každodenním shonu. Víkend bude velmi praktický, aby tvoje péče o sebe neskončila hned v pondělí 🙂 Odvezeš si spoustu AHA momentů i prožitky otištěné do těla.
15. - 18. října 2026
krásné prostředí Frýdlantska
Pobyt, který změní tvůj pohled na zdraví a otevře ti nové dveře k péči o sebe.
Poselstvím prodlouženého víkendu je odpočinout si a užít si ho co nejvíce, zároveň ozdravit tělo, zklidnit mysl a propojit se s lidmi, kteří mají podobný pohled na život. Jedná se o návrat k přirozené modrosti těla a rytmu roku.
Na každém víkendu se sejde příjemná skupina lidí, tak není třeba mít obavy vyrazit klidně i sama. Pravděpodobně si odneseš i přátelství navíc
.
Cvičení bude probíhat v krásném komorním sále se sluncem nad hlavou, který byl v minulosti školní tělocvičnou.
Co tě konkrétně čeká?
Víkend zahájíme lekcí jemné jógy, večer budeme pokračovat setkáním v kruhu, zastavením, napojením na sebe a stanovením záměru. Celý víkend bude protkaný laskavými lekcemi jógy a velmi praktickým seznámením s ájurvédou.
Během našeho společného času se zaměříme na tři hlavní oblasti z pohledu ájurvédy:
1) Kdo jsem, jak mi právě teď je a co doopravdy potřebuji.
Podíváme se na tělesné i psychické nastavení z pohledu ájurvédy a na to, jak lépe porozumět signálům svého těla.
2) Jak si jednoduše upravit stravu, aby mě skutečně podporovala.
Ukážeme si, že ájurvédské stravování nemusí být složité ani dogmatické. Stačí pochopit základní principy a začít malými, udržitelnými změnami.
3) Jak si nastavit denní rutinu a jednoduché rituály pro podporu zdraví.
Zaměříme se na každodenní návyky, které mohou podpořit trávení, imunitu, nervovou soustavu, mysl i celkový pocit stability a vitality.
Naším cílem je ukázat vám, že i malé změny v běžném dni mohou přinést velký rozdíl — ve zdraví, energii, vnitřním klidu i v tom, jak se ve svém těle a životě cítíte.
Veškerý program je čistě dobrovolný nejdůležitější je, aby ses cítila dobře. Na konkrétní harmonogram mrkni níže.
Celý víkend bude podpořen lahodným jídlem dle ájurvédských doporučení. Jídlo je vařené s láskou převážně z lokálních a bio surovin.
Kdo vás bude víkendem provázet?
Jsme dvě ženy a obě stále hledáme a objevujeme ty nejvhodnější cesty, jak o sebe pečovat. Říká se, že jóga a ájurvéda jsou jako sestry, které se vzájemně doplňují.
Nás dvě spojuje přístup, který bere v potaz konkrétní situaci každého klienta. Zohledňujeme, v jakém prostředí a době žijeme, a vyhýbáme se dogmatickým a stresujícím doporučením. Jsme si dobře vědomé toho, že svět není černobílý a ne vždy je možné dělat vše ideálně, ale hledat rovnováhu tak, jak je to pro nás v dané životní situaci možné. Vše je podložené přirozenou moudrostí našeho těla, tradičními postupy jógy a ájurvédy i nejnovějšími vědeckými poznatky.
Luci Polesná
"Jóga je pro mě návratem k sobě, k vlastnímu tělu a jeho potřebám. Místem, kam se mohu vždy vrátit a znovu vnímat, co mi pomáhá cítit se každý den dobře."
Józe se věnuji od roku 2014, pomáhám lidem cítit se opět dobře ve svém těle. Hledám, zkouším, testuji a intenzivně studuji, co je funkční pro mě a mé studenty, které provázím na individuálních i skupinových lekcích. Pořádám jógové retreaty, vedu lekce pro seniory i klienty se zdravotním omezením. Všechny mé lekce jsou protkané laskavým a empatickým přístupem. Na pobytu vás provedu lekcemi šitými na míru vaší skupince, tak abyste uvolnily tělo a objevily a ocenily svoji jedinečnost.
Michaela Holubová
"Ájurvéda je pro mě cestou návratu k přirozenosti, vnitřní rovnováze a hlubšímu vnímání sebe sama."
Michaela působí v Praze, kde se již 10 let věnuje studiu a praxi ájurvédy. Je absolventkou tříletého výcviku ve škole Martiny Ziskové a klinických stáží v Indii. Dále absolvovala postgraduální program zaměřený na ájurvédskou psychologii, práci s emocemi a ženské zdraví, a také kurz Women’s Health I & II s Dr. Claudií Welch. Ve své praxi propojuje ájurvédské principy s potřebami současných žen, zejména v oblastech hormonální rovnováhy, cykličnosti a vitality. Věnuje se individuálním konzultacím, workshopům a výuce ájurvédy pro širokou i odbornou veřejnost.
Kolik kurz stojí?
Cena jógového programu a mindfulness (Luci): 2 180 Kč
Cena Ájurvédské praxe a přednášek (Míša): 2 180 Kč
Ubytování a strava: Ubytování s plnou penzí si každá účastnice hradí samostatně:
Orientační cena, dle typu pokoje: 3 840 Kč.
Přesný harmonogram víkendu a přihlašovací formulář naleznete níže.
Čtvrtek
| 15:00 - 17:00 | Příjezd, ubytování, káva/čaj, uvítací koláč 🙂 |
|---|---|
| 17:00 - 18:30 | Uvítací lekce jemné jógy |
| 19:00 | Barevná večeře |
| 20:00 | Sdílecí kruh, naladění na sebe a stanovení záměru pro víkend |
Pátek
| 8:00 - 9:00 | Ranní jóga |
|---|---|
| 9:00 - 10:00 | Snídaně |
| 10:30 - 12:30 | Jaký typ jsem podle ájurvédy |
| 12:30 | Oběd |
| 15:00 - 16:50 | Společná procházka nebo odpočinek |
| 17:00 - 18:00 | Jóga: Rozkvetlá pánev a zdravé kyčle |
| 18:00 | Večeře |
| 20:00 - 21:00 | Volný program možnost sauny |
Sobota
| 8:00 - 9:00 | Ranní jóga |
|---|---|
| 9:00 - 10:00 | Snídaně |
| 10:00 - 12:00 | Ájurvédská strava |
| 12:00 | Oběd |
| 14:00 - 16:00 | Denní režim a domácí rituály podle Ájurvédy |
| 17:00 - 18:00 | Jóga pro ženské zdraví |
| 18:00 - 19:00 | Večeře |
| 19:30 - 20:30 | Velmi jemný pohybový workshop |
Neděle
| 8:00 - 9:00 | Můj radostný hrudník a ramena bez bolesti |
|---|---|
| 9:00 - 11:00 | Snídaně, závěrečné sdílení, integrace, rozloučení. |
Reference klientů na jógové pobyty
Víkendové pobytu s Luckou jsou vždy velmi relaxační s příjemnou společností, skvělou stravou a vždy se cvičí na nádherných místech. Vřele doporučuji všem, kteří si potřebují vyčistit hlavu nebo odpočinout od každodenních starostí. Jezdím už dlouho a vždy se těším na další pobyt 😊
Každý jógový víkend s Luckou je jako pohlazení na duši i na těle. Je pro mě léčivé poslouchat Lucky uklidňující hlas a cítit se opečovaná. Lekce jsou velice profesionálně vedené, ale nad tím vším oceňuji celkovou atmosféru jejích pobytů. Na pobyty jezdím pravidelně a moje rodina to podporuje, protože se vždy vracím velmi “vyklidněná”.
Vždy jsem měla ráda Lucky lekce, kde jsem zapomněla na veškeré starosti a mé tělo se po lekci cítilo jako znovuzrozené. Bohužel Lucka už v Praze necvičí a já od té doby nenašla nikoho kdo by mi tak vyhovoval. O to více se těším na její pravidelné pobyty a často cvičím podle jejího skvělého kurzu Vědomé jógy.
Ze cvičení ve skupinách jsem měla vždy strach. Bála jsem se, že nebudu dostatečně silná či pružná. Lucie mě nejen naučila se toho nebát, ale být na sebe a svoje tělo hodná. Respektovat svoje hranice a poděkovat si za každý čas, který si věnuji. Lucie tvoří skvělou atmosféru. Před každou lekcí jsem strach vyměnila za radost a těšení se. Děkuju moc!
Na jógové víkendy jezdím s Luckou už několik let a dál ráda jezdit budu. Jógujeme od pátku večer do neděle dopoledne, několik hodin, a člověk si myslí že v pondělí nebude moct ani chodit, ale naopak, cítí se bezvadně, uvolněně, a dal by si hnedka další lekci. To samé jsem měla teď po jógovém celodenním workshopu v dubnu. Od 9 do 17 jógová praxe, s přestávkami pro potřeby a oběd, měla sem na konci pocit, že se druhý den nehnu, že bude všechno na mém těle namožené, po tom celodenním výkonu, ale naopak, nebolelo skoro nic a tělo a hlava byly ve stavu uvolnění a pohody. Takže jestli se chcete protáhnout, uvolnit, poznat co Vaše tělo chce a potřebuje, je na to Lucka ta pravá, protože ona přesně to pro svoje a naše těla dělá. A hlava už se s tím jen veze.
Přihlášky pouze přes formulář, nebo e-mailem dotekajurvedy@gmail.com
CHCI SE PŘIHLÁSIT
STORNO PODMÍNKY: Účast na pobytu je závazná po zaplacení lektorného viz. informace v emailu po přihlášení. V případě, že se nemůžeš zúčastnit, máš možnost za sebe zajistit náhradníka – v takovém případě ti bude vrácena celá uhrazená částka. Pokud náhradníka nezajistíš, činí storno poplatek 50 % z celkové ceny pobytu, a to při zrušení účasti nejpozději 30 dní před začátkem akce. Při zrušení účasti v kratší lhůtě než 30 dní před začátkem pobytu již uhrazená částka propadá v plné výši.
V případě, že pořadatel z důvodu nenadálých okolností pobyt zruší, má účastník právo vybrat si náhradní termín, nebo požadovat vrácení celé uhrazené částky.