Chcete začít cvičit jógu, ale nevíte jak na to?
- Tak právě pro Vás jsem připravila tento on-line kurz, kde Vás připravím krůček po krůčku na jednotlivé jógové ásany.
- Povedu Vás k porozumění vlastnímu tělu a pomohu Vám najít optimální nastavení do jednotlivých jógových pozic.
- Podíváme se na úplné základy tak, abyste pak mohli pokračovat se cvičením na veřejných lekcích.
- Povedu Vás v klidu bez tlaku na výkon, ale s důrazem na Vaši jedinečnost.
- Můžete se těšit na úlevu od bolesti, zlepšení pohyblivosti a uvolnění přebytečného napětí.
Můžete se těšit na:
7 lekcí cvičení
Vysvětlení
Naladění
Úlevu od bolesti
Zklidnění mysli
Lepší pohyblivost
Jak a kde bude kurz probíhat?
- V průběhu 2 týdnů Vám každý týden přijdou tři nové lekce.
- Kurz najdete v členské sekci, kam se dostanete ihned po zaplacení.
- Do členské sekce se dotatnete kdekoliv s připojením na internet.
- Orientace v kurzu je velmi jednoduchá.
- Já vás ještě povedu pomocí e-mailů.
- Přístup do kurzu Vám zůstane napořád.
Kdo Vás bude kurzem provázet?
10 let vedu lekce pro skupiny i individuálně, pořádám jógové semináře a jógové pobyty.
Moje cesta k józe...
Od studijních let mě provázely bolesti zad, první diagnóza zněla vyhřezlé plotýnky. Ale při prvním těhotenství se můj zdravotní stav zhoršil natolik, že jsem bolestí nemohla spát a téměř ani chodit. Takové ataky se v dalších letech opakovaly čím dál častěji, až jsem skončila na pár týdnů naprosto ochromená bolestí hospitalizovaná v nemocnici.
Další diagnóza padla pod názvem ankylozující spondylitida (Bechtěrevova nemoc). Jedná se o nevyléčitelné autoimunitní onemocnění, kdy vlivem zánětu dochází k postupnému a nevratnému srůstání páteře. V mém případě byla nemoc v dost pokročilém stádiu v nezvykle mladém věku.
Po letech trápení jsem si řekla, že takto žít nechci a začala se ještě intenzivněji věnovat zdravému životnímu stylu.
Na mé cestě k uzdravení mě intenzivně provází jóga.
Díky józe jsem nalezla harmonii tělesnou i duševní. Vím, že osobní zkušenost je nepřenosná, zároveň věřím, že můj příběh může pomoci někomu, kdo se s bolestí zad potýká.
Můžete začít cvičit jógu sami doma? Někteří klienti měli k on-line kurzům předsudky...
Dobrý den, Luci, upřímně mě to k on-line kurzům nikdy netáhlo, měla jsem obavy, že podle videíí nezvládnu cvičit. Tak jsem Vám chtěla poděkovat, že jste mé obavy rozpustila a předčila mé očekávání. Videa jsou natočená, tak že jim rozumím, dokáži se zkorigovat a možná mi to doma jde lépe, protože se lépe uvolním a nestresuje mě přítomnost ostatních. I tu laskavou atmosféru tam cítím. Ještě jednou moc děkuji, za zboření mých obav a za celý skvělý kurz.
Reference klientů na jógové lekce
Dobrý den, Luci, upřímně mě to k on-line kurzům nikdy netáhlo, měla jsem obavy, že podle videíí nezvládnu cvičit. Tak jsem Vám chtěla poděkovat, že jste mé obavy rozpustila a předčila mé očekávání. Videa jsou natočená, tak že jim rozumím, dokáži se zkorigovat a možná mi to doma jde lépe, protože se lépe uvolním a nestresuje mě přítomnost ostatních. I tu laskavou atmosféru tam cítím. Ještě jednou moc děkuji, za zboření mých obav a za celý skvělý kurz.
Každý jógový víkend s Luckou je jako pohlazení na duši i na těle. Je pro mě léčivé poslouchat Lucky uklidňující hlas a cítit se opečovaná. Lekce jsou velice profesionálně vedené, ale nad tím vším oceňuji celkovou atmosféru jejích pobytů. Na pobyty jezdím pravidelně a moje rodina to podporuje, protože se vždy vracím velmi “vyklidněná”.
Vždy jsem měla ráda Lucky lekce, kde jsem zapomněla na veškeré starosti a mé tělo se po lekci cítilo jako znovuzrozené. Bohužel Lucka už v Praze necvičí a já od té doby nenašla nikoho kdo by mi tak vyhovoval. O to více se těším na její pravidelné pobyty a často cvičím podle jejího skvělého kurzu Vědomé jógy.
Paní Lucie je opravdový profesionál je z ní cítit zapálení pro jógu a za roky co s ní cvičím obdivuji její neustálé vzdělávání se a pestrost lekcí. Oceňuji její laskavý přístup a upřímný zájem o každého klienta. Už se těším na letní pobyt v Koutech.
Ze cvičení ve skupinách jsem měla vždy strach. Bála jsem se, že nebudu dostatečně silná či pružná. Lucie mě nejen naučila se toho nebát, ale být na sebe a svoje tělo hodná. Respektovat svoje hranice a poděkovat si za každý čas, který si věnuji. Lucie tvoří skvělou atmosféru. Před každou lekcí jsem strach vyměnila za radost a těšení se. Děkuju moc!
Online kurz Jóga pro začátečníky mám pro vás přichystaný ve třech variantách🤩.
Pojďme se na ně teď podívat:
Cena Varianty 1:
SKVĚLE V TĚLE
880 Kč
380 Kč
- Funkční cvičební plán na 1 měsícVy už se nemusíte ničím zabývat, jen si budete odškrtávat co máte odcvičeno😉.
- 7 postupně se rozvíjejících lekcídíky kterým pochopíte jógové základy a vylepšíte své pohybové návyky.
- Úvodní video s vysvětlenímprotože porozumění komplexnímu přístupu ke cvičení, je jednou z cest k úlevě.
- Emailovou podporuPovedu vás skrze e-maily a vždy vám připomenu, že je čas na cvičení.
Cena Varianty 2:
SKVĚLE V TĚLE II.
1 650 Kč
680 Kč
👍Přístupy do kurzu napořád + 4 mini lekce se cvičením do kanceláře
- Získáte celý obsah varianty 1s přístupy napořád.
- + 4 lekce se cvičením do kanceláře navíc.díky kterým získáte trvalý návyk cvičit denně 5 minut a ulevíte si konečně od bolesti zad.
- Trvalý přístup k cvičebnímu plánu.k lekcím se můžete libovolně vracet a udržovat tak své tělo v kondici.
Cena Varianty 3:
ČLENSTVÍ EXKLUZIV
S tímto exkluzivním balíčkem dostanete tělo do formy a stres pod kontrolu.
3 300 Kč
980 Kč
- Získáte celý obsah varianty 2 + komplexní kurz Vědomé jógy v hodnotě 1 650 Kč.S tímto balíčkem získáte hned 2 luxusní kurzy.
- 4 audio meditacepro klidnější mysl a lepší zvládání stresu.
- Deníček vědomé jógy s tipy pro zdraví na každý den.Tento propracovaný e-book vás pořádně podpoří na vaší cestě ke zdravému tělu a psychické pohodě.
- 2 bonusová videa jako dárek. 🎁
Nejčastější otázky ke kurzu
- Potřebuji být někde připojený/á v určitý čas?Ne, nepotřebujete, zpřístupněná videa si můžete přehrát, kdy se Vám to hodí.
- Potřebuji speciální aplikaci?Ne, po přihlášení získáte přístup do členské sekce, takže se tam dostanete přes odkaz, stačí Vám připojení přes data v telefonu nebo Wi-fi.
- Nemám žádné zkušenosti s jógou, je i tak kurz pro mě?Ano, URČITĚ! Naopak to může být často výhodou protože nemáte zažité, některé nevhodné pohyby, které se pak těžkou přepisují.
- Jógu už trochu cvičím, je vhodné vstoupit do kurzu?Jasně, jen zkuste zapomenout na automatické pohyby a zkuste se nechat vést, budete překvapení, jaké změny Vám to přinese:-).
- Mohu si pouštět lekce i opakovaně?Ano, přístup ke kurzu Vám zůstane napořád:-)
Cena on-line kurzu
Protože mě velmi těší pomáhat Vám cítit se dobře ve svém těle a mám radost za každou bytost, které mohu pootevřít dveře k jógové cestě, rozhodla jsem se kurz zpřístupnit pouze za symbolickou cenu.
1650 Kč
1 222 Kč
Péče o sebe se neodkládá 🙂
Vyražte se mnou na cestu ke zdravějšímu tělu a klidnější mysli.
Chcete se ještě na něco zeptat?
Neváhejte mi napsat na lucie@luciepolesna.cz
Do předmětu e-mailu uveďte: Otázky ke kurzu jógy pro začátečníky.