Chcete začít cvičit jógu, ale nevíte jak na to?

  • Tak právě pro Vás jsem připravila tento on-line kurz, kde Vás připravím krůček po krůčku na jednotlivé jógové ásany.
  • Povedu Vás k porozumění vlastnímu tělu a pomohu Vám najít optimální nastavení do jednotlivých jógových pozic.
  • Podíváme se na úplné základy tak, abyste pak mohli pokračovat se cvičením na veřejných lekcích.
  • Povedu Vás v klidu bez tlaku na výkon, ale s důrazem na Vaši jedinečnost.
  • Můžete se těšit na úlevu od bolesti, zlepšení pohyblivosti a uvolnění přebytečného napětí.

Můžete se těšit na:

7 lekcí cvičení

Postupně se rozvíjející lekce pro postupné a trvalé pokroky.

Vysvětlení

Precizní popis pohybu tak, abyste ho jednoduše zvládli i sami doma na podložce.

Naladění

Nacítění na sebe a hledání vhodných pohybů pro vaši jedinečnou stavbu těla.

Úlevu od bolesti

Skrze zklidnění, uvolnění, protažení a posílení můžete čekat lepší pocit v těle.

Zklidnění mysli

Pomocí jemného vedeného pohybu zlepšíte koncentraci a ztišíte roztěkanou mysl.

Lepší pohyblivost

Jemně a nenásilně budeme pracovat na aktivním rozsahu pohybu.

Jak a kde bude kurz probíhat?

  • V průběhu 2 týdnů Vám každý týden přijdou tři nové lekce.
  • Kurz najdete v členské sekci, kam se dostanete ihned po zaplacení.
  • Do členské sekce se dotatnete kdekoliv s připojením na internet.
  • Orientace v kurzu je velmi jednoduchá.
  • Já vás ještě povedu pomocí e-mailů.
  • Přístup do kurzu Vám zůstane napořád.

Kdo Vás bude kurzem provázet?

10 let vedu lekce pro skupiny i individuálně, pořádám jógové semináře a jógové pobyty.

Moje cesta k józe...

Od studijních let mě provázely bolesti zad, první diagnóza zněla vyhřezlé plotýnky. Ale při prvním těhotenství se můj zdravotní stav zhoršil natolik, že jsem bolestí nemohla spát a téměř ani chodit. Takové ataky se v dalších letech opakovaly čím dál častěji, až jsem skončila na pár týdnů naprosto ochromená bolestí hospitalizovaná v nemocnici.

Další diagnóza padla pod názvem ankylozující spondylitida (Bechtěrevova nemoc). Jedná se o nevyléčitelné autoimunitní onemocnění, kdy vlivem zánětu dochází k postupnému a nevratnému srůstání páteře. V mém případě byla nemoc v dost pokročilém stádiu v nezvykle mladém věku.

Po letech trápení jsem si řekla, že takto žít nechci a začala se ještě intenzivněji věnovat zdravému životnímu stylu.

Na mé cestě k uzdravení mě intenzivně provází jóga.

Díky józe jsem nalezla harmonii tělesnou i duševní. Vím, že osobní zkušenost je nepřenosná, zároveň věřím, že můj příběh může pomoci někomu, kdo se s bolestí zad potýká.

Můžete začít cvičit jógu sami doma? Někteří klienti měli k on-line kurzům předsudky...

Dobrý den, Luci, upřímně mě to k on-line kurzům nikdy netáhlo, měla jsem obavy, že podle videíí nezvládnu cvičit. Tak jsem Vám chtěla poděkovat, že jste mé obavy rozpustila a předčila mé očekávání. Videa jsou natočená, tak že jim rozumím, dokáži se zkorigovat a možná mi to doma jde lépe, protože se lépe uvolním a nestresuje mě přítomnost ostatních. I tu laskavou atmosféru tam cítím. Ještě jednou moc děkuji, za zboření mých obav a za celý skvělý kurz.
Helča M.

Reference klientů na jógové lekce

Dobrý den, Luci, upřímně mě to k on-line kurzům nikdy netáhlo, měla jsem obavy, že podle videíí nezvládnu cvičit. Tak jsem Vám chtěla poděkovat, že jste mé obavy rozpustila a předčila mé očekávání. Videa jsou natočená, tak že jim rozumím, dokáži se zkorigovat a možná mi to doma jde lépe, protože se lépe uvolním a nestresuje mě přítomnost ostatních. I tu laskavou atmosféru tam cítím. Ještě jednou moc děkuji, za zboření mých obav a za celý skvělý kurz.
Helča M.
Každý jógový víkend s Luckou je jako pohlazení na duši i na těle. Je pro mě léčivé poslouchat Lucky uklidňující hlas a cítit se opečovaná. Lekce jsou velice profesionálně vedené, ale nad tím vším oceňuji celkovou atmosféru jejích pobytů. Na pobyty jezdím pravidelně a moje rodina to podporuje, protože se vždy vracím velmi “vyklidněná”.
Lucie K.
Vždy jsem měla ráda Lucky lekce, kde jsem zapomněla na veškeré starosti a mé tělo se po lekci cítilo jako znovuzrozené. Bohužel Lucka už v Praze necvičí a já od té doby nenašla nikoho kdo by mi tak vyhovoval. O to více se těším na její pravidelné pobyty a často cvičím podle jejího skvělého kurzu Vědomé jógy.
Barbora Z.
Paní Lucie je opravdový profesionál je z ní cítit zapálení pro jógu a za roky co s ní cvičím obdivuji její neustálé vzdělávání se a pestrost lekcí. Oceňuji její laskavý přístup a upřímný zájem o každého klienta. Už se těším na letní pobyt v Koutech.
Marcela
Ze cvičení ve skupinách jsem měla vždy strach. Bála jsem se, že nebudu dostatečně silná či pružná. Lucie mě nejen naučila se toho nebát, ale být na sebe a svoje tělo hodná. Respektovat svoje hranice a poděkovat si za každý čas, který si věnuji. Lucie tvoří skvělou atmosféru. Před každou lekcí jsem strach vyměnila za radost a těšení se. Děkuju moc!
Amálie

Online kurz Jóga pro začátečníky mám pro vás přichystaný ve třech variantách🤩.

Pojďme se na ně teď podívat:

Cena Varianty 1:
SKVĚLE V TĚLE

880 Kč

380 Kč

  • Funkční cvičební plán na 1 měsíc
    Vy už se nemusíte ničím zabývat, jen si budete odškrtávat co máte odcvičeno😉.
  • 7 postupně se rozvíjejících lekcí
    díky kterým pochopíte jógové základy a vylepšíte své pohybové návyky.
  • Úvodní video s vysvětlením
    protože porozumění komplexnímu přístupu ke cvičení, je jednou z cest k úlevě.
  • Emailovou podporu
    Povedu vás skrze e-maily a vždy vám připomenu, že je čas na cvičení.

Cena Varianty 2:
SKVĚLE V TĚLE II.

1 650 Kč

680 Kč

👍Přístupy do kurzu napořád + 4 mini lekce se cvičením do kanceláře

  • Získáte celý obsah varianty 1
    s přístupy napořád.
  • + 4 lekce se cvičením do kanceláře navíc.
    díky kterým získáte trvalý návyk cvičit denně 5 minut a ulevíte si konečně od bolesti zad.
  • Trvalý přístup k cvičebnímu plánu.
    k lekcím se můžete libovolně vracet a udržovat tak své tělo v kondici.

Cena Varianty 3:

ČLENSTVÍ EXKLUZIV

S tímto exkluzivním balíčkem dostanete tělo do formy a stres pod kontrolu.

3 300 Kč

980 Kč

  • Získáte celý obsah varianty 2 + komplexní kurz Vědomé jógy v hodnotě 1 650 Kč.
    S tímto balíčkem získáte hned 2 luxusní kurzy.
  • 4 audio meditace
    pro klidnější mysl a lepší zvládání stresu.
  • Deníček vědomé jógy s tipy pro zdraví na každý den.
    Tento propracovaný e-book vás pořádně podpoří na vaší cestě ke zdravému tělu a psychické pohodě.
  • 2 bonusová videa jako dárek. 🎁

Nejčastější otázky ke kurzu

  • Potřebuji být někde připojený/á v určitý čas?
    Ne, nepotřebujete, zpřístupněná videa si můžete přehrát, kdy se Vám to hodí.
  • Potřebuji speciální aplikaci?
    Ne, po přihlášení získáte přístup do členské sekce, takže se tam dostanete přes odkaz, stačí Vám připojení přes data v telefonu nebo Wi-fi.
  • Nemám žádné zkušenosti s jógou, je i tak kurz pro mě?
    Ano, URČITĚ! Naopak to může být často výhodou protože nemáte zažité, některé nevhodné pohyby, které se pak těžkou přepisují.
  • Jógu už trochu cvičím, je vhodné vstoupit do kurzu?
    Jasně, jen zkuste zapomenout na automatické pohyby a zkuste se nechat vést, budete překvapení, jaké změny Vám to přinese:-).
  • Mohu si pouštět lekce i opakovaně?
    Ano, přístup ke kurzu Vám zůstane napořád:-)

Cena on-line kurzu

Protože mě velmi těší pomáhat Vám cítit se dobře ve svém těle a mám radost za každou bytost, které mohu pootevřít dveře k jógové cestě, rozhodla jsem se kurz zpřístupnit pouze za symbolickou cenu.

1650 Kč

1 222 Kč

Péče o sebe se neodkládá 🙂

Vyražte se mnou na cestu ke zdravějšímu tělu a klidnější mysli.

Chcete se ještě na něco zeptat?

Neváhejte mi napsat na lucie@luciepolesna.cz

Do předmětu e-mailu uveďte: Otázky ke kurzu jógy pro začátečníky.