Nechceš další jógu, která slibuje zázraky, ale nepočítá s realitou tvých dnů, kdy opravdu nevíš co dřív?
Chceš OPRAVDOVOU PODPORU, díky které se BUDEŠ PRAVIDELNĚ HÝBAT a opravdu se cítít dobře, nejen na fotkách na isntagramu, ale v tvém reálném životě.
Nejsi vyzenovaná jogínka v super trendy oblečení, ani ezo žena v batice? Jsi žena, která chodí do práce a přesto chceš cvičit a zklidnit mysl?
Hledáš někoho, kdo ti rozumí? Kdo ví, že máš i svůj život, nejen cvičení? Kdo ti vysvětlí proč máš co dělat, zároveň si si zachová empatii, lidskost s přiměřenou dávkou nadhledu a humoru?
🎯 Tak jsi tu správně.
JÓGÁRIUM
Komunita vědomé jógy
Už na to nikdy nebudeš sama – cvičení, motivace i podpora, všechno na jednom místě.
- V jógáriu ti stručně a jasně vysvětlím kdy a co cvičit. Jestli se pro tebe hodí spíš lekce ráno, nebo večer.
- Pomůžu ti i v nabitém dni, najít čas a motivaci cvičit, takže už nikdy nebudeš stát sama na podložce a marně se přemlouvat ke cvičení, odhalím ti moje osobní finty, jak se "přimět" ke cvičení.
- Komunita ti bude oporou ve chvílích, kdy to vázne.
- Tady nezáleží na věku, váze, ani jestli máš děti, nebo ne, protože právě díky rozdílnosti se můžeme inspirovat - jóga prostě spojuje. Těší mě vidět, jak vznikají přátelství napříč generacemi.
V jógáriu získáš prostor, kde se cítíš bezpečně, podporovaně, každý týden načerpáš novou inspiraci, získáš nové lekce a na vlastní kůži pocítíš motivaci a chuť ke cvičení.
Při vedení lekcí se opírám o věděcké poznatky, stejně tak tě vedu k vnímání tvého těla a následování jeho konkrétních potřeb. Žádné cvičení ti nepomůže, když nebudeš reflektovat, to jak se při něm konkétně ty cítíš.
Zažila jsem plno klinetů, kteří dostali cvičení od fyzio, nebo trenérů, ale cvičení jim nepomohlo, protože: je nebavilo, měli strach, že to dělají špatně, nerozuměli, proč mají cvičit zrovna tohle...
Nechci, abys tohle musela zažívat, proto máme i živé lekce, kde se můžeš ptát, můžeš mi napast na WhatsApp a hlavně ti vše vysvětluji už v samotném kurzu.
Nechci, aby sis kupovala další kurz, který skončí v e-mailu mezi účtenkami a newslettery, chci ti dopřát PODPORU, díky které se k praxi opravdu vrátíš, i když ti zrovna přetéká diář.
Získáš lekce, motivaci, podporu, které využiješ každý den, už vždycky budeš mít co cvičit. Mám pro tebe lekce krátké i dlouhé, podle toho kolik času zrovna máš, přehledně rozdělěné podle problému.
Už nikdy nemusíš stát sama na podložce a přemlouvat se, že „dnes bys fakt měla“.
Máš kolem sebe komunitu žen, které to mají stejně – podrží tě, inspirují a připomenou ti, že i malé kroky mají smysl.
Nebudeš ztrácet čas tím, že nevíš, co cvičit. Máš po ruce promyšlený systém, který tě krok za krokem vede – žádné hledání po YouTube, žádné výčitky, že zase nevíš, kde začít.
Už si nemusíš kupovat kurz za kurzem a doufat, že tentokrát to už konečně vyjde. Teď máš program, kde je o tebe opravdu postaráno.
Rozbalit podložku je někdy ten nejtěžší krok.
Zvlášť když máš za sebou dlouhý den, hlavu plnou úkolů a nikdy nekončící „to-do“ seznam.
Znám ten pocit – že bys cvičit chtěla, ale nevíš, kde začít. A když už se odhodláš, po pár dnech to zase vyšumí, protože tě nikdo nedrží, nikdo tě nevede.
Právě proto vznikla tahle komunita.
Aby ses nemusela přemlouvat, hledat motivaci ani mít pocit, že všechno musíš zvládnout sama.
Tahle komunita je přesně pro tebe...
- Jestli se stále marně přemlouváš ke cvičení a bodlo by ti povzbuzení.
- Rozhodla ses pro změnu životního stylu, ale chybí ti podpora okolí.
- Moc dobře víš, že prostředí má zásadní vliv na to, jak se cítíš a jakou máš životosprávu, ale chybí ti ženy na stejné vlně.
- Chceš rozumět svému tělu a lekce v tvém okolí jsou moc povrchní, nebo pořád stejné.
V Jógariu najdeš nové podněty ke cvičení, podporu mojí i skupiny, nová přátelství, lekce s odborníky a hlavně pravidelnou dávku motivace.
Jedná se o laskavou péči, tvé místo, které te jemně obejme a podpoří, rozhodně nejde o další položku na to-do listu. Komunitu povedu v jemnosti, teorie bude zábavná a jen pro AHA momenty, nic co by tě dále zatěžovalo.
To je JÓGÁRIUM
Prostor kde cvičíme, sdílíme, rosteme a stáváme se tou nejlepší verzí sebe sama.
Co konkrétně tě v komunitě čeká?
Každý měsíc 1 hlavní témaKonečně se nebudeš cítit zahlcená, ale naopak porozumíš svému tělu i tomu, co právě potřebuje.- Rozhovor nebo diskuze s odborníkem na téma měsíceKaždý měsíc se potkáš s odborníkem na téma, které právě řešíš. Můžeš se ptát na vše, co tě zajímá, a dostaneš odpovědi, které opravdu dávají smysl. Najednou pochopíš, proč některé věci fungují a jiné ne, budeš vědět, že na to nejsi sama.
- Každou středu lekce na téma měsíceLekce ti zůstanou a ty budeš mít vždy co cvičit a budeš se moct vracet k tomu, co zrovna potřebuješ. Už nikdy nebudeš mít výmluvu, že nevíš co cvičit.
- Krátký článek, podcast nebo mini-lekceKaždý měsíc získáš shrnutí toho nejdůležitějšího no co se zaměřit.
- Neomezený přístupke všem lekcím se můžeš po dobu členství kdykoliv vracet
⚠️ Tady nenajdeš zázračné pilulky, instantní triky ani ezoterické řeči. V Jógariu jde o opravdovou práci se sebou, svým tělem a myslí, krok za krokem – lidsky a bez tlaku s vědomím, že máš svůj život a nejsi profesionální dokonolá jogínka, ani hadí žena.
🎉 Začínáme 5. listopadu
Na konkrétní témata mrkni níže
1 modul/oáza/zastavení/zastávka/
Úleva pro přetíženou šíji
- Proč se nám to dějě a co s tím?
- 3 lekce s Lucií pro uvolnění přetížené šíje
- 1 lekce s lektorkou Feldenkreisovy metody
- Teorie + tipy do každodenního života.
- 13.12. společný adventní výlet, místo je zatím překvapením 🙂 Ale počítej se středočeským krajem, ať se můžeme potkat ze všech koutů republiky.
2 modul/oáza/zastavení/zastávka/
Přirozený dech - základ zdraví
-
3 lekce s Lucií, kdy vytvoříme dechu prostor.
-
1 lekce s lektorkou práce s dechem a hlasem
-
Teorie + tipy do každodenního života.
-
Sdílecí kruh - online
3 modul/oáza/zastavení/zastávka/
Pánevní dno v kondici
- 2 lekce s Lucií se zaměřením na funkční pánevní dno.
- 1 lekce s lektorkou pánevního dna metody 3x3
- Rozhovor s fyzioterapeutkou
- Přednáška na téma psychosomatiky v kontextu pánevního dna
Proč komunita vznika?
Na našich jógových pobytech se vždy dějě něco kouzelného, noříme se do hlubokých rozhovorů, nebojíme se jít do zranitelnosti a vznikají tak nová přátelství. Vnímám tam takouvou sounáležitost a pak přijde loučení... A právě tehdy jsem si uvědomila, že nechci, aby to končilo odjezdem domů. Chci tohle propojení podporovat dál a zároveň vám pomci udržet motivaci i dispilínu cvičit i doma.
Samy víte jak vám je po pobytu krásně v těle a tak si ten pocit pojďmě uchovat.
Mám spoustu nápadů na lekce a nová témata. Byla by škoda nechávat si je jen pro sebe, když vám mohou pomoct cítit se líp v těle i na duši.
Jsem unavená ze světa, který se žene za dokonalostí a rychlými řešeními . Chci tvořit prostor, kde se dá zpomalit, vnímat tělo a učit se skrze vlastní zkušenost – krok za krokem, s vědomou praxí, která dává skutečný smysl.
Žiju s autoimunitním onemocněním. Proto hledám cesty, jak si přirozeně pomoct. Díky času strávenému ve vědeckém prostředí si ráda kladu otázky a hledám odpovědi, v tom chci podporovat i vás, slepé příjmání "zaručených" návodů, nikam nevede. Protože každá jste jedinečná.
Pro mě má cvičení smysl jen tehdy, když rozumíme PROČ. Nestačí efektní dovednost, důležité je pochopit, co nám doopravdy přináší.
A právě proto vznikla tato komunita.
Abychom spolu mohly pokračovat i mimo pobyty.Abychom měly prostor jít víc do hloubky.Abychom se podporovaly na cestě k sobě.
Jak to bude probíhat?
Hodně jsem přemýšlela, jak program spustit tak, aby byl vstřícný ke všem zúčastněným. Rozhodla jsem se pro 3měsíční zkušební členství.
Zaváděcí cena je:
5 340 Kč
2 670 Kč*
*za 3 měsíce, tzn. 890 Kč/měsíc.
A teď navíc získáš speciální bonusy
🌟Živé setkání - občas pro komunitu uspořádám společný výlet, abychom se mohly obejmout a jen tak popopvídat o životě a prohloubit vzájemné vzaty i v offline světě.
🌟On-line ženský kruh - kde můžeš bez přetvářek sdílet své pokroky, obavy, radosti i strarosti.
🌟Přednostní přihlašování na pobyty a semináře.
Komunita je přesně pro tebe, jestli...
- Toužíš pečovat o své tělo i mysl a hledáš jemnou, laskavou disciplínu, která nebude další úmornou povinností, ale aktivně tě podpoří.
- Na sobě chceš pracovat, pečovat o své tělo a udržovat laskavou disciplínu, ale sama se k tomu "nedokopeš"?
- Už pravidelně cvičíš, ale máš ráda nové podněty pro pohyb, nebo chceš se cvičením začít a potřebuješ čerstvý impulz.
- Zajímá tě celostní přístup k pohybu a ke zdraví.
Komunita není pro tebe, jestli...
- Věříš, že existuje jedna univerzální rada, která tě bez dalšího úsilí dovede ke zdraví.
- Hledáš zkratky, nebo zázračnou pilulku pro zdravé tělo bez práce.
Prostředí má na tebe větší vliv než si myslíš.
Představ si jak každý den trávíš s někým negativním, pracuješ ve fastfoodu, porady máš v cukrárně... Jak bude těžké udržet si disciplínu, cvičit, hýbat se, pečovat o psychické zdraví a dobře se stravovat?
Versus být obkolopená ženami na stejné ceste, každá jinak daleko, ale všechny se mohou navzájem inspiriovat a podporovat.
Co ty na to, dává ti to smysl?
Tak stačí kliknout níže a připojit se k nám.
Inteligentní tělo, co to pro tebe zanamená?
Tvoje tělo je inteligentní, ví co potřebuje, nauč se mu znovu naslouchat.
Veškeré prožitky, pozitivní i negativní se do těla propisují. Když dostaneš tělo opět do harmonie, postupně se bude měnit i tvůj život, tvé psychické rozpoložení a vznikne více prostoru pro radost. Tohle není terpie, tohle je prožitek a ty sama uvidíš jak se buděš cítit
Chceš se mě ještě na něco zeptat?
Chceš se mě ještě na něco zeptat?
Přemýšlíš o vstupu do komunity, ale chceš se ještě na něco zeptat? Jsem tu pro tebe, klidně mi napiš na lucie@luciepolesna.cz, ráda ti odpovím.
Ještě předtím se můžeš podívat na odpovědi na ty nejčastější otázky, když tam tu svojí odpověď nenajdeš, nebo se budeš chtít jen usjistit, že je komunita pro tebe, napiš.