VAŠE SLEVA - 1 000 Kč
Chcete ráno vstávat plná energie, ale místo toho zažíváte ztuhlost, bolest zad, nebo na sobě vidíte jen chyby?
S tím je teď KONEC, mám pro vás ucelený systém cvičení, který vám přinese úlevu a ještě vás cvičení bude bavit!
Staňte se KRÁLOVNOU VE SVÉM TĚLE.
4 týdenní on-line kurz léčivé jógy přímo u Vás doma!
Dejte už konečně sbohem ztuhlému tělu a vydejte se mnou na měsíční cestu s jógou a zažijte nový příval životní vitality.
Váš unikátní průvodce cvičením, který vás dovede k pružnějšímu a zdravějšímu tělu a úlevě od bolesti.
* 
Mám pro vás speciální 1 000 Kč SLEVU. 
- Dobře vím, jak težké je udělat v životě změnu a na cestě vytrvat.
- Zároveň vím, jak mi jóga a mindfulness pomáhají v každodenním životě, proto vás chci na vaší cestě ke změně podpořit.
- Sama jsem si prošla onemocněním a pocitem beznaděje, jóga mi ukázala cestu ke zdravějšímu tělu a spokojenějšímu životu.
Co vám kurz přinese?
- Systematické, pečlivé a celistvé rozhýbání těla, kdy objevíte svaly a pohyby, o kterých jste do té doby ani nevěděla.
- Srozumitelnou teorii, plnou AHA momentů, která je jedním z kroků k úlevě od bolesti.
- V kurzu na sebe lekce navazují s jistou logikou, kdy se budeme postupně věnovat chodidlům, kotníkům, kolenům a kyčlím a takto postupně rozhýbeme celé tělo, aby se vám navrátila přirozená pružnost a tělo pracovalo v ideální souhře.
- Poskytnu vám ucelený systém s mojí osobní podporou.
Pomohu Vám vytvořit nové návyky, pro zdravější a pružnější tělo, tak aby se konečně stalo vaším zdrojem radosti ze života.
Prohloubíte porozumění svému tělu.Takže dokážete lépe reagovat na signály, které vysílá.- Naučíte se techniky pro lepší vnímání pohybů bránice.Úleva od bolestí zad, zlepšení trávení a vyprazdňování.
- Získáte lekci pro relaxaci pánevního dna a uvolnění kostrče.Nejčastější problém s pánevním dnem je jeho stažení, které časem může vést až k ochabnutí a ztrátě funkčnosti.
- Dozvíte se jak pánevní dno přirozeně aktivovat.Stahování svěračů není funkční, řekneme si jak přirozeně pánevní dno posilovat.
- Vylepšíte rovnováhu a stabilitu.To má přesah i do našeho prožívání a hledání stability v životě.
- Zaměříme se na sílu.Budeme pracovat se sílou tak, abychom ji uměli funkčně využít.
- Rozpohybujete páteř a naučíte se ji lépe vnímat.Pohyb zaměřený na využití v běžném životě.
Co konkrétně získáte?
4 týdny cvičení, každý týden 3-4 nové lekce + zábavná a srozumitelná teorie ke cvičení plná AHA momentů.
1. TÝDEN - Moje rozkvetlá pánev a zdravá chodidlaŽivá a zdravá chodidla, pevné a pružné kotníky a kolena, vitální pánev a zdravé pánevní dno.- 2. TÝDEN- Radostný a živý hrudníkCvičení pro rozhýbání hrudníku a lekce speciálně zaměřená na lepší vnímání pohybů bránice.
- 3. TÝDEN - Klíč ke spokojené páteři a Tajemství pevného středu těla.Lekce speciálně zaměřené na rozhýbání páteře a jejích svalů + lekce pro přirozenou aktivaci středu těla.
- 4. TÝDEN - Rovnováha v životě i na podložceBudeme se věnovat balančním pozicím, pro větší stabilitu a jako prevenci úrazů.
👉 Kurz má osvědčenou posloupnost, kdy na sebe lekce logicky navazují, takže nelze nahradit náhodným cvičením podle YouTube.
💎 Jemně a citlivě vás povedu k postupnému rozhýbání těla a úlevě od bolesti.
Strávíte jeden měsíc na společné jógové cestě se skupinou lidí na podobné vlně.
Veškeré materiály Vám zůstanou napořád.
Jaké jsou reakce žen, které kurzem prošly?
Jsem lajdák a nikdy jsem ještě nevydržela u on-line kurzu po celou dobu, dokonce měsíc. Lucka mě však okamžitě do cvičení vtáhla svým milým přístupem i dobře nastaveným obsahem, kterého bylo tak akorát. Je skvělá cvičitelka a zároveň moc příjemná žena, se kterou se cvičí báječně. Vše srozumitelně a krok po kroku vysvětluje, takže člověk nemusí stále zvedat hlavu od cvičení k počítači, aby se podíval, co má přesně dělat. A výsledek? Záda bolí méně a cítím se volněji a zároveň pevněji nohama na zemi. Díky Lucko a těším se na další lekce s Tebou. Petra
Milá Lucko, kurz je skvělý :-), ještě nejsem na konci, chybí mi poslední dvě lekce - protože se vracím teď aktuálně k páteři, rotacím a středu těla. Celkově je to fajn - cvičím denně a vynechám jen někdy. Cítím se mnohem líp a jsem pružnější. Taky mám lepší fyzičku třeba na kole, což souvisí nejspíš s tím vším - že se cítím líp a víc se hýbu. Videa jsou moc příjemně natočený, působí autenticky a já se při cvičení cítím prostě hezky. Cvičit podle videa je pro mě nový a funguje to dost dobře, včetně uvolnění před a po... sama bych víc spěchala a cítím, jak mi tohle prospívá. Taky děkuju za všechny bonusy, je to super!! Měj se moc hezky Hanka
Měsíční jógový retreat je skvěle sestavený pohybový průvodce! Kurz bych chtěla nějak výstižně popsat, ale vše, co ke kurzu uvádí Lucie je pravda pravdoucí ☺️ Funguje a baví! 🙂 Vřele doporučuji! Jana
Kurz se mi velmi líbil, je přehledný, hodně mi pomáhá Lucky "teorie" - vše srozumitelně vysvětlí a ukáže. Je skvělé, že se můžu k jednotlivým lekcím vracet.
Jógový kurz Královnou ve svém těle považuji za velmi dobře zpracovaný a přínosný. Během měsíce jsem věnovala pozornost postupně různým částem svého těla a po každé lekci jsem měla pocit, že přesně to jsem potřebovala. Videa mají akurátní délku, jsou srozumitelná a mému tělu dělala praxe velmi dobře. Už se těším, až si kurz zopakuji. Luci, děkuji.
Zastavení se...
To je to, co nám v současné době nejvíce chybí. Najít si klid pro znovu napojení na sebe. Je hezké vyrazit na jógový retreat, ale ne každý si to může dovolit časově, nebo finančně. Ze své zkušenosti vím, že nejpotřebnější je umět si najít zastavení se v běžném životě. Když to nedělám, jsem podrážděná a nepříjemná. Moje mysl se chytá katastrofických scénářů a tělo začíná být oslabené a náchylné k zánětu.
Proto bych Vás chtěla vést k zastavení v běžném životě. Naučit se "dobíjet baterky" každý den.
Laskavé vedení
Podpora
Sounáležitost
Dostatek času
Jak to uvnitř kurzu vypadá?
Vydejte se se mnou na měsíční jógovou cestu, kde vás jemně povedu krůček po krůčku, až se ze cvičení stane Váš pravidelný návyk.
Kolik mě to bude stát?
cena kurzu je
4 600 Kč
3 600 Kč
Získáš ucelený měsíční systém cvičení a přístupy ti zůstávají napořád včetně všech aktualizací.
- 6 dní v týdnu nový obsah, který ti už zůstane.
- Ke cvičení se můžeš libovolně vracet.
- Hlavní výhodou kurzu je začlenění cvičení do běžného života! Je snadné napojit se na sebe a uvolnit od stresu, když jsme na dovolené. My se naučíme jak na to i v průběhu roku.
Jsi připravená stát se královnou ve svém těle?
Ke kurzu teď navíc získáš podpůrné BONUSY
Tahle cesta jógy není jen o cvičení. Je o návratu k sobě. A proto ti k ní přibalím i dárky🎁, které ji udělají ještě hlubší a smysluplnější.
Rozhovory se zkušenou ájurvédskou terapeutkou, zaměřené na celostní péči o zdraví. Ve třech rozhovorech ti ukáže, jak o sebe pečovat v rytmu ročních období.
Prakticky, jednoduše, bez dogmat.
🎧 Jen pro ženy v kurzu – jinde je nenajdeš.
3 videa plná konkrétních tipů, jak přirozeně podpořit imunitu, trávení, spánek i hormonální rovnováhu podle toho, v jaké fázi roku se nacházíme.
Míša Holubová z Dotek Ájurvédy exkluzivně pro členy kurzu.
Při koupi kurzu navíc získáš ještě DÁREK!
E-book s vymazlenými recepty na zdravé a chutné snídaně
Rychlé a jednoduché snídaně, které tě vyživí a nastartují metabolismus.
Nebaví tě vymýšlet, co zdravého k snídani? Ráno nestíháš a potřebuješ něco rychlého a výživného? V e-booku tě čeká 12 receptů na vymazlené snídaně, které jsou hotové do 15 minut⏳. Nastartují tvůj metabolismus, nabijí tě energií a podpoří soustředění hned po ránu.
Snídaně jsou základem tvého jídelníčku pro pružné a zdravé tělo. A s tímto e-bookem je budeš milovat.
Věřím, že ti kurz přinese úlevu a podporu do běžných dní, jestli ale zjistíš, že kurz není pro tebe, do týdne od jeho zakoupení ti vrátím peníze v plné výši. Tvá spokojenost je pro mě na prvním místě.
Už nějakou dobu cvičíte a pořád vás bolí záda?
Moc dobře to znám, taky jsem dlouho cvičila, navštěvovala fyzioterapii, ale bolesti moc neustupovaly, nebo se zase vracely.
Změny se začaly dít, až když jsem začala souběžně pracovat na snížení stresu a důvěřovat svému tělu. Nejdříve se potřebujeme naučit své tělo opět vnímat a cítit, abychom mohly včas reagovat na signály, které k nám vysílá.
K tomu Vás povedu i v kurzu.
Můj příběh
Od studijních let mě provázely bolesti zad, první diagnóza zněla vyhřezlé plotýnky. Ale při prvním těhotenství se můj zdravotní stav zhoršil natolik, že jsem bolestí nemohla spát a téměř ani chodit. Takové ataky se v dalších letech opakovaly čím dál častěji, až jsem skončila na pár týdnů naprosto ochromená bolestí hospitalizovaná v nemocnici.
Další diagnóza padla pod názvem ankylozující spondylitida (Bechtěrevova nemoc). Jedná se o nevyléčitelné autoimunitní onemocnění, kdy vlivem zánětu dochází k postupnému a nevratnému srůstání páteře. V mém případě byla nemoc v dost pokročilém stádiu v nezvykle mladém věku.
Po letech trápení jsem si řekla, že takto žít nechci a začala se ještě intenzivněji věnovat zdravému životnímu stylu.
Na mé cestě k uzdravení mě intenzivně provázela jóga a stále je mou nedílnou součástí.
Díky józe jsem nalezla harmonii tělesnou a duševní. Vím, že osobní zkušenost je nepřenosná, zároveň věřím, že můj příběh může pomoci někomu, kdo se s bolestí zad potýká.
Nejčastější otázky ke kurzu
Potřebuji být někde připojený/á v určitý čas?Ne, nepotřebujete, každý den se Vám otevře nové video dle rozpisu, ale vy si ho můžete přehrát, kdy se Vám to hodí.- Potřebuji speciální aplikaci?Ne, po přihlášení získáte přístup do členské sekce, takže se tam dostanete přes odkaz, stačí Vám připojení přes data v telefonu nebo Wi-fi.
- Zvládne lekce i začátečník?Určitě, vše Vám v klidu vysvětlím 🙂
- Líbil se mi kurz Tajemství zdravého těla, je to podobné?Svojí esencí ano, ale tento kurz je mnohonásobně obsáhlejší.
- Jsou tam podobné lekce jako s tebou cvičíme na pobytech?Ano, právě z toho důvodu kurz vznikl, abyste se mohli ke cvičení vracet.
- Luci, jsou to jiná videa, než máme k dispozici?Ano, videa z kurzu nejsou jinde dostupná.
- Luci, jógu s tebou cvičím, přinese mi kurz něco nového?Určitě, je to zatím můj nejkomplexnější produkt. Na lekcích, ani na workshopech není možné říct vše a pro Vás není možné všechny informace vstřebat. Zde máte jednotlivé informace ke cvičení shrnuté a můžete se k nim vracet.
Chcete se ještě na něco zeptat?
Neváhejte mi napsat na otazky@luciepolesna.cz
Do předmětu e-mailu uveďte: Otázky ke kurzu Královnou ve svém těle.
Jak to celé vzniklo?
Shrnutí důležitého na závěr
Čtyři týdny společné jógové cestyKteré vás nakopnou k opravdové změně.- Exkluzivní lekceRozložené tak, abyste zvládli zařadit nové techniky do běžného života.
- Opravdu pečlivé a celistvé rozhýbání tělaZískáte ucelený velice komplexní měsíční systém cvičení.
- Přístupy do kurzu napořádKe cvičení se můžete libovolně vracet.
- Podpůrná skupina lidí na stejné vlněJe velmi nepříjemné, když se rozhodnete pro změnu, ale vaše okolí vás nepodporuje, tady budete ve skupině lidí, kteří věří, že mohou zlepšit své zdraví.
- Výuková videaVždy vám srozumitelně vysvětlím, proč je dobré se danému cvičení věnovat.
- 15 lekcí cvičení a spousta dalšího materiáluPřeji si, aby Vám kurz opravdu pomohl a udělám co je v mých silách.
- Jedinečné BONUSYPřístupné pouze pro účastníky kurzu.
Péče o sebe se neodkládá 🙂
Vydejte se mnou na cestu ke zdravějšímu tělu a klidnější mysli.
Těším se na Vás uvnitř!
