Kolikrát už sis slíbila, že začneš pravidelně cvičit, ale po pár dnech tě zase pohltil shon běžných dní a odhodlání vyprchalo?
Tentokrát to bude jiné!
V Klubu vědomé jógy na to KONEČNĚ nebudeš sama.
Čeká tě moje osobní podpora, jasná struktura a komunita žen, které tě podrží. Když ztratíš chuť nebo energii, pomůžu ti znovu začít a najít si svůj jasný rytmus.
A výsledek? 
Skvělý pocit v těle, klidná hlava, radost z pohybu a jistota, že je cvičení pravidelnou součástí tvého života.
Klub vědomé jógy
Víš, že jsem vždycky chtěla, aby jóga nebyla jen o pozicích, ale hlavně o tom, jak se díky ní cítíš každý den.
Proto jsem vytvořila Klub vědomé jógy
Místo, kde se naučíš porozumět svému tělu a cítit se v něm dobře každý den. Místo, kde ti pomůžu udržet motivaci i disciplínu a ty budeš s radostí cvičit i doma.
Už vždy budeš vědět, co cvičit a proč. Najdeš tu motivaci, podporu i zpětnou vazbu, když ji budeš potřebovat.
KONEČNĚ ucítíš, jak se tvoje tělo stává silnější, pružnější a tvoje mysl klidnější.
Tady tě naučím najít si čas pro sebe i ve shonu běžných dní, konečně ucítíš, že už teď jsi dost dobrá.
- Chceš konečně porozumět svému tělu? Už tě nebaví slepě cvičit podle videí a nevědět, proč něco děláš?
Tady získáš jasné vysvětlení krok za krokem. Například pochopíš, proč když tě bolí koleno, bedra nebo rameno, nedává smysl zaměřovat se jen na tu jednu oblast, ale hledat, s čím to může souviset.
- Chceš zažít cvičení, které opravdu funguje? Pocítíš postupné a opravdové změny – v těle, mysli i v každodenním životě. Vybuduješ si silnější a pružnější tělo, klidnější mysl a začneš se mít doopravdy ráda.
- Chceš mít podporu, aniž by ses cítila pod tlakem? Obklopí tě ženy, s kterými můžeš sdílet, inspirovat se a podporovat se navzájem s empatií a bez soutěžení. Zároveň jsem ti po celou dobu k dispozici – vedu tě tak, aby se ze cvičení stala laskavá disciplína, ne další úmorná povinnost.
- Chceš mít jasný rytmus a strukturu, která ti pomůže u cvičení konečně vydržet? Každý měsíc se zaměříme na jedno téma – díky důkladnému procvičení i pochopení postupně dostaneš své tělo i život do větší rovnováhy. A uvidíš, že fyzické změny se začnou přirozeně promítat i do toho, jak se cítíš každý den.
- Chceš být součástí komunity žen na stejné vlně? Místo toho, aby ses cítila sama, získáš pocit sounáležitosti, bezpečí a inspirace k vlastnímu růstu.
Jóga, která nekončí na podložce, ale postupně tě vede ke zdravému tělu a sebevědomí.
Představ si prostor, kde se cítíš bezpečně, podporovaně, každý týden načerpáš novou inspiraci a na vlastní kůži pocítíš motivaci a chuť ke cvičení.
Rozbalit podložku a začít je často ten nejtěžší krok. V klubu ti pomůžu najít motivaci a budu ti oporou ve chvílích, kdy to vázne.
Jak to bude probíhat?
Každý měsíc se zaměříme na jedno hlavní téma
- Místo zahlcení informacemi dostaneš jasnou strukturu – vždy se soustředíš jen na jednu oblast těla nebo zdraví. Díky tomu máš čas skutečně pochopit principy a začít je aplikovat v praxi.
- Díky smysluplnému programu a pravidelným lekcím, přesně víš, co a jak cvičit. Získáš jistotu, že to děláš správně a můžeš se mě ptát.
- Každý měsíc dostaneš tipy, které hned můžeš aplikovat do svého každodenního života a podpořit tak své zdraví.
- Každý měsíc se potkáš s odborníkem na téma, které právě řešíme. Můžeš se ptát na to, co tě zajímá, a dostaneš odpovědi, které opravdu dávají smysl. Najednou pochopíš, proč některé věci fungují a jiné ne, budeš vědět, že na to nejsi sama.
- Obsah je nastavený tak, aby tě motivoval cvičit, ale abys nebyla zahlcená a ve stresu, že něco nestíháš.
V následujících 3 měsících
- Ulevíš přetížené šíji a bolesti za krkem, dozvíš se, proč se ti to děje a co s tím. Získáš tipy do každodenního života, jak problému předcházet.
- Pocítíš a porozumíš, jak uvolnění hrudníku a vytvoření prostoru pro dech uleví nejen tělu, ale promítne se i do tvého prožívání, emocí a celkového života.
- Otevřený hrudník podpoří tvé sebevědomí, vitalitu a celkovou radost a lehkost v životě.
- Dostaneš do kondice pánevní dno a střed těla. Uvědomíš si, s čím vším nefunkčnost pánevního dna může souviset na fyzické i mentální úrovni a naučíš se jednoduché cvičení pro každý den. Pochopíš, proč nestačí jen posilovat svěrače, ale je potřeba komplexní přístup.
- Získáš tipy z cyklické jógy a jak cvičit v průběhu menstruačního cyklu.
Klub je přesně pro tebe...
- Jestli se stále marně přemlouváš ke cvičení a bodlo by ti povzbuzení.
- Rozhodla ses pro změnu životního stylu, ale chybí ti podpora okolí.
- Moc dobře víš, že prostředí má zásadní vliv na to, jak se cítíš a jakou máš životosprávu, ale chybí ti ženy na stejné vlně.
- Chceš rozumět svému tělu a lekce v tvém okolí jsou moc povrchní, nebo pořád stejné.
V klubu najdeš nové podněty ke cvičení, podporu mojí i skupiny, nová přátelství, lekce s odborníky a hlavně pravidelnou dávku motivace.
Jedná se o laskavou péči, tvé MÍSTO, které tě jemně obejme a podpoří, rozhodně nejde o další položku na to-do listu. Komunitu povedu v jemnosti, teorie bude zábavná a jen pro AHA momenty, nic co by tě dále zatěžovalo.
A navíc získáš speciální bonusy
Živé setkání - občas pro komunitu uspořádám společný výlet, abychom se mohly obejmout a jen tak popovídat o životě a prohloubit vzájemné vzaty i v offline světě. Rovnou si zapiš první setkání 13.12. chystám společný adventní výlet.
On-line ženský kruh - kde můžeš bez přetvářek sdílet své pokroky, obavy, radosti i starosti. Najdeš tu pochopení, inspiraci a pocit bezpečí.
Přednostní přihlašování na pobyty a semináře - už se nemusíš bát, že na tebe nezbude místo. Jako členka klubu se o všech akcích dozvíš jako první.
Na klubu vědomé jógy je skvělé, že nezáleží na věku, váze, jak seš pružná, ani jestli máš děti, nebo ne, protože právě díky rozdílnosti se můžeme inspirovat! Jóga prostě spojuje. Těší mě vidět, jak vznikají přátelství napříč generacemi.
V čem se moje lekce liší od běžných kurzů jógy?
Možná jsme se delší dobu neviděly, tak bych ti ráda připomněla, v čem je můj přístup jedinečný. Cvičení dávám vždy do kontextu života, který žiješ. Díky psychosomatickým souvislostem tak lépe pochopíš, co ti tvoje tělo říká – a proč se některé potíže vracejí.
Všechno vysvětluji opravdu po lopatě – žádné „teď udělej svíčku“ nebo „přejdi do psa hlavou dolů“. Naopak tě vedu krok za krokem, aby sis mohla opravit špatné pohybové stereotypy, které často tvoje potíže jen prohlubují.
Říkám tomu opakování bez opakování – každého psa hlavou dolů nastavíš pokaždé s čerstvou pozorností a díky tomu se vždy naučíš něco nového o sobě i o svém těle.🙌
A právě díky tomuhle přístupu vznikl Klub vědomé jógy. Místo, kde se jóga stává tvou každodenní oporou.
Možná přemýšlíš, proč cvičit zrovna se mnou.
Při vedení lekcí se opírám o vědecké poznatky, stejně tak tě vedu k vnímání tvého těla a následování jeho konkrétních potřeb.
Žádné cvičení ti nepomůže, když nebudeš reflektovat, to jak se při něm konkrétně TY cítíš.
Zažila jsem plno klientů, kteří dostali cvičení od fyzio, nebo trenérů, ale cvičení jim nepomohlo protože: je to nebavilo, měli strach, že to dělají špatně, nerozuměli, proč mají cvičit zrovna tohle...
Nechci, abys tohle musela zažívat, proto máme i živé lekce, kde se můžeš ptát, můžeš mi napsat nebo namluvit hlasovou zprávu na WhatsApp a hlavně ti vše vysvětluji už v samotném kurzu.
Nechci, aby sis kupovala další kurz, který skončí v e-mailu mezi účtenkami a newslettery, chci ti dopřát PODPORU, díky které se k praxi opravdu vrátíš, i když ti zrovna přetéká diář.
Získáš lekce, motivaci, podporu, které využiješ každý den, už vždycky budeš mít co cvičit. Mám pro tebe lekce krátké i dlouhé, podle toho, kolik času zrovna máš, přehledně rozdělené podle problému.
Pojďme si to shrnout
Nechceš další jógu, která slibuje zázraky, ale nepočítá s realitou tvých dnů, kdy opravdu nevíš co dřív?
Chceš OPRAVDOVOU PODPORU, díky které se BUDEŠ PRAVIDELNĚ HÝBAT a opravdu se cítit dobře, nejen na fotkách na instagramu, ale v tvém reálném životě.
Nejsi vyzenovaná jogínka v super trendy oblečení, ani ezo žena v batice? Jsi žena, která chodí do práce a přesto chceš cvičit a zklidnit mysl?
Hledáš někoho, kdo ti rozumí? Kdo ví, že máš i svůj život, nejen cvičení? Kdo ti vysvětlí proč máš co dělat, zároveň si zachová empatii, lidskost s přiměřenou dávkou nadhledu a humoru?
🎯 Tak jsi tu správně.
- V klubu ti stručně a jasně vysvětlím kdy a co cvičit. Jestli se pro tebe hodí spíš lekce ráno, nebo večer.
- Pomůžu ti i v nabitém dni, najít čas a motivaci cvičit, takže už nikdy nebudeš stát sama na podložce a marně se přemlouvat ke cvičení, odhalím ti moje osobní finty, jak se "přimět" ke cvičení.
- Komunita ti bude oporou ve chvílích, kdy to vázne.
- Tady můžeš být vždy sama sebou i ve starých pohodlných teplákách a v bytě, kde nemáš vždy dokonale uklizeno. Nemusíš se předklonit až k zemi ani si dát nohu za hlavu.😊
Tvoje tělo je inteligentní a ví, co potřebuje, nauč se mu znovu naslouchat.
Veškeré prožitky, pozitivní i negativní se do těla propisují. Když dostaneš tělo opět do harmonie, postupně se bude měnit i tvůj život, tvé psychické rozpoložení a vznikne více prostoru pro radost. Tohle není terapie, tohle je prožitek a ty sama uvidíš, jak se budeš cítit.
„Jóga, která nekončí na podložce, ale proměňuje i tvůj každodenní život.“
Vždycky jsem si přála, aby lekce nekončila jen hodinou ve studiu, ale aby skutečně ovlivnila tvůj každodenní život, aby tě krok za krokem dovedla zpátky k sobě.
Tuhle myšlenku přenáším do všech lekcí, abychom necvičili jen rovnovážné pozice pro tělo, ale nacházeli díky nim i rovnováhu v životě.
Abychom neotevírali hrudník jen kvůli estetice, ale proto, abychom do života vnesli víc radosti, lehkosti a svobody.
A právě tenhle formát členství ti umožní, aby se to, co zažíváš na podložce, postupně přeneslo i do tvého dne – do způsobu, jak se cítíš, dýcháš a jak žiješ.
Tohle je ten nejkoplexnější on-line kurz JÓGY.
Klub vědomé jógy
Prostor kde cvičíme, sdílíme, rosteme a stáváme se tou nejlepší verzí sebe sama.
Proč tento klub vznikl?
Protože společně strávený čas vnímám jako velice cenný, chtěla bych vám přinést kousek jógového retreatu i k vám domů. To, jak každý den přemýšlíme, jak se hýbeme a jak o sebe pečujeme, rozhoduje o tom, jak se nám v životě doopravdy daří.
Mám spoustu nápadů na lekce a nová témata. Byla by škoda nechávat si je jen pro sebe, když vám mohou pomoct cítit se líp v těle i na duši.
Jsem unavená ze světa, který se žene za dokonalostí a rychlými řešeními
. Chci tvořit prostor, kde se dá zpomalit, vnímat tělo a učit se skrze vlastní zkušenost – krok za krokem, s vědomou praxí, která dává skutečný smysl.
Žiju s autoimunitním onemocněním. Proto hledám cesty, jak si přirozeně pomoct. Díky času strávenému ve vědeckém prostředí si ráda kladu otázky a hledám odpovědi, v tom chci podporovat i vás, slepé příjímání "zaručených" návodů, nikam nevede. Protože každá jste jedinečná.
Pro mě má cvičení smysl jen tehdy, když rozumíme PROČ. Nestačí efektní dovednost, důležité je pochopit, co nám doopravdy přináší.
A právě proto vznikl tento KLUB.
Abychom spolu mohly pokračovat i mimo pobyty.Abychom měly prostor jít víc do hloubky.Abychom se podporovaly na cestě k sobě.
Prostředí má na tebe větší vliv, než si myslíš.
Představ si, jak každý den trávíš s někým negativním, pracuješ ve fastfoodu, porady máš v cukrárně... Jak bude těžké udržet si disciplínu, cvičit, hýbat se, pečovat o psychické zdraví a dobře se stravovat?
Versus být obklopená ženami na stejné cestě, každá jinak daleko, ale všechny se mohou navzájem inspirovat a podporovat.
Co ty na to, dává ti to smysl?
Tak stačí kliknout níže a připojit se k nám.
Jak to bude probíhat?
Hodně jsem přemýšlela, jak program spustit tak, aby byl vstřícný ke všem zúčastněným. Rozhodla jsem se pro 3měsíční zkušební členství.
Sleva platí do: 2. listopadu.
5 340 Kč
Při vstupu do pátku 31. 10. získáš navíc tenhle SUPER bonus – PDF poster Jóga do kanceláře. Díky kterému využiješ každou volnou chvilku pro sebe a už nikdy nezapomeneš, že je čas na cvičení.
Soubor je připravený tak, aby sis ho mohla jednoduše vytisknout na jakékoliv tiskárně, doma i v kanceláři.💰Členství jsem nastavila tak, aby bylo finančne dostupné a přitom ti přineslo opravdovou hodnotu.💪
Získáš pravidelný přísun nových lekcí, vedení a osobní podporu – za méně, než kolik by tě stála jedna lekce ve studiu týdně, bez možnosti opakování a bez živé podpory.
Za tři měsíce už pocítíš změnu a sama se rozhodneš, jestli chceš pokračovat.
To je fér, že? 
Můžeš si to vyzkoušet bez dlouhodobého závazku a po celou dobu se kdykoli vracet k lekcím i využívat živou podporu.
Protože často nás otázky napadnou až později – když už není komu je položit.
Tady se ti to nestane.
Chceš se mě ještě na něco zeptat?
Přemýšlíš o vstupu do klubu, ale chceš se ještě na něco zeptat? Jsem tu pro tebe, klidně mi napiš na lucie@luciepolesna.cz, ráda ti odpovím.
Ještě předtím se můžeš podívat na odpovědi na ty nejčastější otázky, když tam tu svoji odpověď nenajdeš, nebo se budeš chtít jen ujistit, že je komunita pro tebe, napiš.
