Tvůj klíč k úlevě od bolesti za krkem
Lekce vědomé jógy
🎯 úterý 17. 2. 2026 v 19:00
Zažij, jaké to je konečně ulevit přetížené šíji a cítit se dobře ve svém těle.
Zvu tě na lekci, kdy ulevíme bolesti za krkem a probudíme celé tělo.
Nejde jen o protahování – ukážu ti souvislosti, díky kterým úleva opravdu vydrží.
Na lekci se mě můžeš na cokoliv zeptat
Jako bonus získáš přístup do WhatsApp skupiny plné jednoduchých a účinných tipů do každého dne.👍
Přestaň zoufale odpočítávat dny do masáže, přidej se na lekci a získej jednoduché tipy k okamžité úlevě.
Jako dárek k novému čínskému roku je tohle vše jen za 250Kč. 
Jako BONUS získáš týdenní přístup do členské sekce KLUBU VĚDOMÉ JÓGY kde najdeš 12hodinových lekcí jógy a více jak 20mini lekcí, pro rozhýbání během dne.
Co na lekci zažiješ?
- Pocítíš okamžitou úlevu v šíji, ramenou a za krkem – už během lekce.
- Pochopíš souvislosti, proč nestačí „jen protahovat krk“ a s čím to může souviset a dozvíš se jak problému předcházet v běžném dni.
- V zimě se choulíme víc než v létě a to také ovlivňuje naši náladu, i tady pocítíš rozdíl - uvolníš zimou zatuhlý hrudník a ramena.
- Už během lekce pocítíš, že je v pořádku když se ti něco nedaří, a že vždy najdeme variantu.
- Dostaneš prostor se ptát (živě nebo v chatu) – a po lekci klidně i ve WhatsApp skupině.
✨Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Cvičení doporučuji jako kompenzaci celodenního sezení stejně tak i pro kompenzaci fyzicky náročných aktivit (běh, práce na zahradě, nošení dětí, atd.).
živá ZOOM Lekce se záznamem
uvolnění šíje v souvislostech – ochutnávka vědomé jógy
Jóga, která nekončí na podložce, ale postupně tě vede ke zdravému tělu a sebevědomí.
Proč je tahle lekce jiná, než běžné on-line lekce?
Většina online lekcí končí vypnutím obrazovky, tady zažiješ živý kontakt, kdy se můžeš na chvíli cítit jako na jógovém retreatu :-).
- Vidím tě (i když můžeš mít kameru vypnutou, jestli ti to je příjemnější).
- Reaguji na potřeby tvé i skupiny.
- Vše vysvětluji „po lopatě“.
- Dávám věci do souvislostí s každodenním životem.
- Můžeš se mě na cokoliv zeptat i po skončení lekce.
Na cvičení vědomé jógy je skvělé, že nezáleží na věku, váze, jak seš pružná, ani jestli máš děti, nebo ne, protože právě díky rozdílnosti se můžeme inspirovat! Jóga prostě spojuje. Těší mě vidět, jak vznikají přátelství napříč generacemi.
Lekce je přesně pro tebe...
- Jestli se stále marně přemlouváš ke cvičení a bodlo by ti povzbuzení.
- Rozhodla ses pro změnu životního stylu, ale chybí ti podpora okolí.
- Toužíš po podpoře a pocitu, že na to nejsi sama.
- Chceš rozumět svému tělu a lekce v tvém okolí jsou moc povrchní, nebo pořád stejné.
V ochutnávce KLUBU (kterou získáš jako dárek k lekci) najdeš nové podněty ke cvičení, podporu mojí i skupiny, lekce s odborníky a hlavně pravidelnou dávku motivace.
Jedná se o laskavou péči, tvé MÍSTO, které tě jemně obejme a podpoří.
Možná přemýšlíš, proč cvičit zrovna se mnou.
Při vedení lekcí se opírám o vědecké poznatky, stejně tak tě vedu k vnímání tvého těla a následování jeho konkrétních potřeb.
❌ Žádné cvičení ti nepomůže, když nebudeš reflektovat, to jak se při něm konkrétně TY cítíš.
Poznala jsem plno klientů, kteří dostali cvičení od fyzio, nebo trenérů, ale cvičení jim nepomohlo protože: je to nebavilo, měli strach, že to dělají špatně, nerozuměli, proč mají cvičit zrovna tohle atd.
Nechci, abys tohle musela zažívat, proto se mě můžeš ptát, můžeš mi napsat nebo namluvit hlasovou zprávu na WhatsApp a hlavně ti vše vysvětluji už během lekce.
❌ Nechci, aby sis kupovala další kurz, který skončí v e-mailu mezi účtenkami a newslettery, chci ti dopřát PODPORU, díky které se k praxi opravdu vrátíš, i když ti zrovna přetéká diář a nyní si to můžeš vyzkoušet jen za 250 Kč.
✅ Získáš víc než jen cvičení, zažiješ motivaci, podporu, které využiješ každý den.
Kdo tě lekcí provede?
Jmenuji se Lucie Polesná a jóga mi změnila život od neustálé bolesti k možnosti žít radostně a spokojeně. Vlastní nemoc mě dovedla k péči o ostatní.
Od roku 2014 pomáhám lidem cítit se dobře ve svém těle.
Z vlastní zkušenosti moc dobře znám, jak se cítíš, když místo veselého posezení s kamarády řešíš, jak si ulevit od bolesti zad, sama jsem strávila spoustu času a utratila hodně peněz při hledání cesty k úlevě od bolesti.
Osobně jsem konzultovala se stovkami klientů a pozorně naslouchala jejich příběhům a zkušenostem se cvičením a při sestavování lekcí tyto zkušenosti vždy zohledňuji.
Momentálně jsem převedla do on-line podoby jednu z nejoblíbenějších lekcí, kde pocítíš okamžitou úlevu.
Kolik tě to bude stát?
Lekce v jógovém studiu stojí 200 - 350 Kč dle zkušeností lektora a zacvičíš si jí pouze jednou a doma si pak stěží vzpomínáš jak to cvičení bylo.
Tady získáš lekci za stejnou cenu, ale můžeš se k ní libovolně vracet + získáš členství v exkluzivní WhtasApp skupině a možnost nahlédnout do KLUBU se všemi jeho lekcemi na celý týden.
250 Kč
Jak a kde bude cvičení probíhat?
Lekci si užijeme na živo přes ZOOM.
Kdy: 17.2. od 19:00
Ještě před lekcí založím WhatsApp skupinu, kde s tebou budu sdílet mini cvičení a doporuční do každého dne. Po skončení lekce ti na týden zpřístupním členskou sekci KLUBU, ať si můžeš vyzkoušet jak se tam máme 🙂 Získáš tak přístup k záznamům 12ti lekcí jógy a více jak 20 jógových jednohubek.
Pojď jemně a laskavě zatočit s bolestí a ztuhlostí
.
Chceš se mě ještě na něco zeptat?
Napiš mi na lucie@luciepolesna.cz
Co říkají ženy, které se mnou už cvičí.
Na konci lekce ti řeknu víc o Klubu vědomé jógy, dostaneš možnost se ptát, bez tlaku se rozhodneš, jestli chceš pokračovat dál.
Tahle lekce tě k ničemu nezavazuje, ale může ti otevřít úplně nový způsob, jak o sobě a svém těle přemýšlíš.
Pokud cítíš, že by ti bodlo zpomalit, ulevit tělu a zažít podporu v bezpečném prostoru. Přidej se na ochutnávkovou lekci Klubu vědomé jógy.
Těším se na tebe,
Luci