🎁 SLEVA na kurz - 1 500 Kč (balíček Klidná mysl)
Chcete ráno vstávat plná energie, cítit se skvěle ve svém těle a užívat si zdravé sebevědomí? Ale místo toho zažíváte ztuhlost, bolest zad, nebo na sobě vidíte jen chyby?
S tím je teď KONEC, mám pro vás ucelený systém cvičení, který vám přinese úlevu a ještě vás cvičení bude bavit!
Staňte se KRÁLOVNOU VE SVÉM TĚLE.
4 týdenní on-line kurz rehabilitační jógy přímo u Vás doma!
Váš unikátní průvodce cvičením, který vás dovede k pružnějšímu a zdravějšímu tělu a úlevě od bolesti.
🤯Cítíte z toho kolotoče práce, rodina, domácnost dlouhodobé vyčerpání a vaše tělo už vám dává jasně najevo, že mele z posledního?
Je čas dopřát si sebepéči, než bude pozdě a vaše tělo vám dá jasnou stopku. Mám pro vás neodolatelnou SLEVU, abyste nemusela odkládat cvičení až na "někdy". Zasloužíte si cítit se skvěle ve svém těle😉.
👉Pomohu vám vytvořit nové návyky, pro zdravější a pružnější tělo, tak aby se konečně stalo vaším zdrojem radosti ze života.
Moc dobře vím, jak težké je udělat v životě změnu a na cestě vytrvat.
Zároveň vím, jak mi jóga a mindfulness pomáhají v každodenním životě, proto vás chci na vaší cestě ke změně maximálně podpořit.
Sama jsem si prošla onemocněním a pocitem beznaděje, jóga mi ukázala cestu ke zdravějšímu tělu a spokojenějšímu životu.
Dejte už konečně sbohem ztuhlému tělu a vydejte se mnou na měsíční cestu s jógou a zažijte nový příval životní vitality.
Co vám kurz přinese?
- Systematické, pečlivé a celistvé rozhýbání těla, kdy objevíte svaly a pohyby, o kterých jste do té doby ani nevěděla.
- Srozumitelnou teorii, plnou AHA momentů, která je jedním z kroků k úlevě od bolesti.
- V kurzu na sebe lekce navazují s jistou logikou, kdy se budeme postupně věnovat chodidlům, kotníkům, kolenům a kyčlím a takto postupně rozhýbeme celé tělo, aby se vám navrátila přirozená pružnost a tělo pracovalo v ideální souhře.
- Poskytnu vám ucelený systém cvičení s mojí osobní podporou.
V on-line kurzu KRÁLOVNOU VE SVÉM TĚLE opravdu důkladně a jemně rozhýbete celé tělo, zklidníte mysl a pocítíte více energie.
Jógu už cvičíte a nejste si jistá zda je to pro vás, nebo jste naopak úplný začátečník? Můžu vám slíbit, že obdobný kurz nenajdete, v kurzu jsem si dala záležet na jeho komplexnosti a provázanosti jednotlivých lekcí, tak aby vám co nejvíce pomohl. Díky struktuře kurzu si na své přijdou začátečníci i pokročilí😊.
Třeba mi i vy po prvním týdnu cvičení napíšete:
Tvoje cvičení mi moc vyhovuje, zejména proto, že umíš dobře vysvětlovat, co mám dělat, aniž bych musela stále zvedat hlavu k počítači a dívat se, jak to děláš. To je opravdu dar, moc on-line cvičitelek to neumí. Je to cvičení zdánlivě jemné, ale druhý den cítím hodně svalů na těle, takže je určitě všestranně efektivní. Děkuju!
Milá Lucko, jsem teprve na začátku on-line kurzu, ale můžu už teď říct, že je to fajn, hezky připravený. Sama bych cvičila rychlejc a ne tak pečlivě, třeba včera ty chodidla - byla jsem ráda, že mi k tomu povídáš :-)) a dělám to aspoň pořádně. Cvičila jsem až večer a ještě před usnutím jsem v chodidlech cítila příjemný protažení..
Proč jsem zvolila název KRÁLOVNOU VE SVÉM TĚLE?
Vsadím se, že všechny se chceme cítit skvěle ve svém těle a plnit si své sny, jenže když tělo není v dobré kondici, tak je místo radosti naším omezením.
Bylo by skvělé cítit se jako krásná a moudrá královna, která přesně ví, co její království potřebuje. Uměla si nenásilě ohlídat hranice a včas reagovat na nepříznivé podmínky. Zároveň s respektem naslouchat tomu, co království vyžaduje a tyto potřeby následovat.
A přesně k tomu vás chci dovést! Královnou jste vy a královstvím je vaše tělo.
V kurzu se naučíte opět začít vnímat a hlavně poslouchat své tělo. Tělo a mysl nelze oddělit, když začnete vnímat vaší tělomysl jako inteligentní celek velmi se vám uleví.
V průběhu kurzu
Prohloubíte porozumění svému tělu.Takže dokážete lépe reagovat na signály, které vysílá.- Naučíte se techniky pro lepší vnímání pohybů bránice.Úleva od bolestí zad, zlepšení trávení a vyprazdňování.
- Získáte lekci pro relaxaci pánevního dna a uvolnění kostrče.Nejčastější problém s pánevním dnem je jeho stažení, které časem může vést až k ochabnutí a ztrátě funkčnosti.
- Dozvíte se jak pánevní dno přirozeně aktivovat.Stahování svěračů není funkční, řekneme si jak přirozeně pánevní dno posilovat.
- Vylepšíte rovnováhu a stabilitu.To má přesah i do našeho prožívání a hledání stability v životě.
- Zaměříme se na sílu.Budeme pracovat se sílou tak, abychom ji uměli funkčně využít.
- Rozpohybujete páteř a naučíte se ji lépe vnímat.Pohyb zaměřený na využití v běžném životě.
Co konkrétně získáte?
4 týdny cvičení, každý týden 3-4 nové lekce + zábavná a srozumitelná teorie ke cvičení plná AHA momentů.
1. TÝDEN - Moje rozkvetlá pánev a zdravá chodidlaŽivá a zdravá chodidla, pevné a pružné kotníky a kolena, vitální pánev a zdravé pánevní dno.- 2. TÝDEN- Radostný a živý hrudníkCvičení pro rozhýbání hrudníku a lekce speciálně zaměřená na lepší vnímání pohybů bránice.
- 3. TÝDEN - Klíč ke spokojené páteři a Tajemství pevného středu těla.Lekce speciálně zaměřené na rozhýbání páteře a jejích svalů + lekce pro přirozenou aktivaci středu těla.
- 4. TÝDEN - Rovnováha v životě i na podložceBudeme se věnovat balančním pozicím, pro větší stabilitu a jako prevenci úrazům.
👉 Kurz má osvědčenou posloupnost, kdy na sebe lekce logicky navazují, takže nelze nahradit náhodným cvičením podle YouTube.
💎 Jemně a citlivě vás povedu k postupnému rozhýbání těla a úlevě od bolesti.
A co říkají ty, které kurzem prošly?
Jsem lajdák a nikdy jsem ještě nevydržela u on-line kurzu po celou dobu, dokonce měsíc. Lucka mě však okamžitě do cvičení vtáhla svým milým přístupem i dobře nastaveným obsahem, kterého bylo tak akorát. Je skvělá cvičitelka a zároveň moc příjemná žena, se kterou se cvičí báječně. Vše srozumitelně a krok po kroku vysvětluje, takže člověk nemusí stále zvedat hlavu od cvičení k počítači, aby se podíval, co má přesně dělat. A výsledek? Záda bolí méně a cítím se volněji a zároveň pevněji nohama na zemi. Díky Lucko a těším se na další lekce s Tebou. Petra
Milá Lucko, kurz je skvělý :-), ještě nejsem na konci, chybí mi poslední dvě lekce - protože se vracím teď aktuálně k páteři, rotacím a středu těla. Celkově je to fajn - cvičím denně a vynechám jen někdy. Cítím se mnohem líp a jsem pružnější. Taky mám lepší fyzičku třeba na kole, což souvisí nejspíš s tím vším - že se cítím líp a víc se hýbu. Videa jsou moc příjemně natočený, působí autenticky a já se při cvičení cítím prostě hezky. Cvičit podle videa je pro mě nový a funguje to dost dobře, včetně uvolnění před a po... sama bych víc spěchala a cítím, jak mi tohle prospívá. Taky děkuju za všechny bonusy, je to super!! Měj se moc hezky Hanka
Měsíční jógový retreat je skvěle sestavený pohybový průvodce! Kurz bych chtěla nějak výstižně popsat, ale vše, co ke kurzu uvádí Lucie je pravda pravdoucí ☺️ Funguje a baví! 🙂 Vřele doporučuji! Jana
Kurz se mi velmi líbil, je přehledný, hodně mi pomáhá Lucky "teorie" - vše srozumitelně vysvětlí a ukáže. Je skvělé, že se můžu k jednotlivým lekcím vracet.
Jógový kurz Královnou ve svém těle považuji za velmi dobře zpracovaný a přínosný. Během měsíce jsem věnovala pozornost postupně různým částem svého těla a po každé lekci jsem měla pocit, že přesně to jsem potřebovala. Videa mají akurátní délku, jsou srozumitelná a mému tělu dělala praxe velmi dobře. Už se těším, až si kurz zopakuji. Luci, děkuji.
Zastavení se...
To je to, co nám v současné době nejvíce chybí. Najít si klid pro znovu napojení na sebe. Je hezké vyrazit na jógový retreat, ale ne každý si to může dovolit časově, nebo finančně. Ze své zkušenosti vím, že nejpotřebnější je umět si najít zastavení se v běžném životě. Když to nedělám, jsem podrážděná a nepříjemná. Moje mysl se chytá katastrofických scénářů a tělo začíná být oslabené a náchylné k zánětu.
Proto bych Vás chtěla vést k zastavení v běžném životě. Naučit se "dobíjet baterky" každý den.
Laskavé vedení
Podpora
Sounáležitost
Dostatek času
Jak to uvnitř kurzu vypadá?
Nejspíš teď přikyvujete, že přesně tohle potřebujete, a napadá vás kolik takový kurz stojí?
Kurz jsem vytvořila ve 3 variantách, aby byl dostupný pro každého, níže si můžete vybrat tu svou😉.
Varianta 1
ZÁŘIVÉ TĚLO
Získáte 4 propracované moduly cvičení a léčivé teorie:
1. MODUL: V prvním týdnu získáte 4 lekce zaměřené na chodidla, kotníky, kolena, pánev a pánevní dno.
2. MODUL: Můj rozkvetlý hrudník a volný dech, 3 lekce pro rozhýbání a uvolnění hrudníku, ramen a lopatek + 1 lekce pro probuzení bránice.
3. MODUL: Moje pružná páteř a dynamický střed těla, 2 lekce zaměřené na rozhýbání páteře + 1 lekce speciálně zaměřená na funkční střed těla.
4. MODUL: Hledání rovnováhy v živote i na podložce, 2 lekce zaměřené na rovnovážné pozice + 1 lekce propojující nabité zkušenosti z kurzu a integrace do života.
Každý modul obsahuje pečlivé vysvětlení, tak abyste porozuměli s čím cvičení souvisí a proč je dobré se mu věnovat.
3 970 Kč
Varianta 2
ZÁŘIVÉ TĚLO + KLIDNÁ MYSL
Získáte celý balíček Zářivé tělo
+ Navíc k tomu:
KLIDNÁ MYSL
Protože naše tělo a mysl nelze oddělit pro komplexní přístup ke zdraví je potřeba pečovat o obojí. Připravila jsem pro vás speciální antistresový balíček obsauhující 12 jednoduchých účinných technik, které pomáhají snižovat
stres a napětí v těle. Techniky můžete zařadit do každého dne a tím krásně a smysluplně podpořit cvičení a svojí vnitřní pohodu.
✨Nyní v AKCI ✨
4 970 Kč
3 470,- Kč
Varianta 3
💎 EXKLUZIVNÍ OSOBNÍ PÉČE 💎
Získáte celý balíček Zářivé tělo + Klidná mysl
+ Navíc k tomu:
💎 Získáte video návody jak na jednotlivé ásany (jógové pozice), návody natočím na vaše přání a přidám do členské sekce.
Jsou pozice, do kterých se neumíte poskládat a najít tam pohodlí? Stačí napsat do skupiny, nebo e-mailem a já vám připravím návod, tak že si konečně budete vědět rady.
💎 1x osobní telefonická konzultace přímo s Lucií v rozmezí 30 - 60min.
Zasekli jste se, řešíte při cvičení nějaký problém, potřebujte poradit jak si lépe nastavit pohyb během dne, přemýšlíte o barefoot chození, nebo cokoliv dalšího? Pojďme to probrat osobně 1 na 1 při privátní telefonické konzultaci.
5 970 Kč
- 5 970 Kč běžně zaplatíte za jeden jógový víkend s pouhými 4mi lekcemi cvičení.
- Tady získáte ucelený měsíční systém cvičení a přístupy Vám zůstávají 1 rok včetně všech aktualizací.
- Ke cvičení se můžete libovolně vracet.
- Hlavní výhodou je začlenění cvičení do běžného života! Je snadné napojit se na sebe a uvolnit od stresu, když jsme na dovolené. My se naučíme jak na to i v průběhu roku.
- Nic neriskujete, jestli zjistíte, že kurz není pro Vás do týdne od začátku Vám vrátím peníze v plné výši.
- Kurz pomůže nejen Vám, z každé objednávky posílám 50 Kč na projekt Malá Jóga - určený pro dětské onkologické pacienty, kdy jim zkušení lektoři pomáhají lépe zvládnout toto náročné období.
Ke všem balíčkům navíc získáte BONUSY:
Rozhovory se zkušenou ájurvédskou terapeutkou, zaměřené na celostní péči o zdraví podle jednotlivých ročních období.
Míša Holubová z Dotek Ájurvédy exkluzivně pro členy kurzu.
Při koupi kurzu získáte navíc ještě DÁREK!
E-book s recepty na vymazlené zdravé snídaně.
Stanovila jsem cenu takovou, aby jste si kurz mohli dovolit, ale zároveň, aby Vás motivovala ke cvičení a využili jste kurz naplno.
Věřím, že vám kurz přinese úlevu a podporu do běžných dní, jestli ale zjistíte, že kurz není pro vás, peníze vám vrátím, vaše spokojenost je pro mě na prvním místě.
Můj příběh
Od studijních let mě provázely bolesti zad, první diagnóza zněla vyhřezlé plotýnky. Ale při prvním těhotenství se můj zdravotní stav zhoršil natolik, že jsem bolestí nemohla spát a téměř ani chodit. Takové ataky se v dalších letech opakovaly čím dál častěji, až jsem skončila na pár týdnů naprosto ochromená bolestí hospitalizovaná v nemocnici.
Další diagnóza padla pod názvem ankylozující spondylitida (Bechtěrevova nemoc). Jedná se o nevyléčitelné autoimunitní onemocnění, kdy vlivem zánětu dochází k postupnému a nevratnému srůstání páteře. V mém případě byla nemoc v dost pokročilém stádiu v nezvykle mladém věku.
Po letech trápení jsem si řekla, že takto žít nechci a začala se ještě intenzivněji věnovat zdravému životnímu stylu.
Na mé cestě k uzdravení mě intenzivně provázela jóga a stále je mou nedílnou součástí.
Díky józe jsem nalezla harmonii tělesnou a duševní. Vím, že osobní zkušenost je nepřenosná, zároveň věřím, že můj příběh může pomoci někomu, kdo se s bolestí zad potýká.
Nejčastější otázky ke kurzu
Potřebuji být někde připojený/á v určitý čas?Ne, nepotřebujete, každý den se Vám otevře nové video dle rozpisu, ale vy si ho můžete přehrát, kdy se Vám to hodí.- Potřebuji speciální aplikaci?Ne, po přihlášení získáte přístup do členské sekce, takže se tam dostanete přes odkaz, stačí Vám připojení přes data v telefonu nebo Wi-fi.
- Zvládne lekce i začátečník?Určitě, vše Vám v klidu vysvětlím 🙂
- Líbil se mi kurz Tajemství zdravého těla, je to podobné?Svojí esencí ano, ale tento kurz je mnohonásobně obsáhlejší.
- Jsou tam podobné lekce jako s tebou cvičíme na pobytech?Ano, právě z toho důvodu kurz vznikl, abyste se mohli ke cvičení vracet.
- Luci, jsou to jiná videa, než máme k dispozici?Ano, videa z kurzu nejsou jinde dostupná.
- Luci, jógu s tebou cvičím, přinese mi kurz něco nového?Určitě, je to zatím můj nejkomplexnější produkt. Na lekcích, ani na workshopech není možné říct vše a pro Vás není možné všechny informace vstřebat. Zde máte jednotlivé informace ke cvičení shrnuté a můžete se k nim vracet.
Chcete se ještě na něco zeptat?
Neváhejte mi napsat na otazky@luciepolesna.cz
Do předmětu e-mailu uveďte: Otázky ke kurzu Královnou ve svém těle.
Jak to celé vzniklo?
Shrnutí důležitého na závěr
Čtyři týdny společné jógové cestyKteré vás nakopnou k opravdové změně.- Exkluzivní lekceRozložené tak, abyste zvládli zařadit nové techniky do běžného života.
- Opravdu pečlivé a celistvé rozhýbání tělaZískáte ucelený velice komplexní měsíční systém cvičení.
- Přístupy do kurzu na 1 rokKe cvičení se můžete libovolně vracet.
- Podpůrná skupina lidí na stejné vlněJe velmi nepříjemné, když se rozhodnete pro změnu, ale vaše okolí vás nepodporuje, tady budete ve skupině lidí, kteří věří, že mohou zlepšit své zdraví.
- Výuková videaVždy vám srozumitelně vysvětlím, proč je dobré se danému cvičení věnovat.
- 15 lekcí cvičení a spousta dalšího materiáluPřeji si, aby Vám kurz opravdu pomohl a udělám co je v mých silách.
- Jedinečné BONUSYPřístupné pouze pro účastníky kurzu.
Péče o sebe se neodkládá 🙂
Vydejte se mnou na cestu ke zdravějšímu tělu a klidnější mysli ještě dnes.
Těším se na Vás uvnitř!
