Vítej v kurzu vědomé jógy
Velmi mě těší, že se připojuješ ke kurzu.
Přála bych si, aby Ti kurz přinesl více vědomé pozornosti do života, klidnější mysl a pevnější a pružnější tělo.
Můžěš začít tím, že si pustíš úvodní video. Doporučuji se k videu po čase vrátit, pro lepší uvědomění si svých pokroků.
Úvodní video
Ke kurzu získáváš také deníček Vědomé jógy, doporučuji Ti si každý den udělat alespoň krátký záznam, kde si zapíšeš své pocity, myšlenky a pokroky po fyzické stránce.
Zkus začít procházet kurzem od první lekce do šesté, v průběhu si můžeš vybírat různou obtížnost, dle tvého aktuálního rozpoložení.
Zkus každý den zařadit do svého života, kratičké zastavení, meditaci nebo relaxaci.
S kurzem získáváš dvě bonusová videa: Práci s chodidly a Jak na psa hlavou dolů.
Někdy se možná cítíš unavený(á) a bez energie, zkus se pověnovat svým chodidlům a pozoruj změny, které Ti to přinese.
Tudy k lekcím...
1. lekce
3. lekce
5. lekce
2. lekce
4. lekce
6. lekce
Bonusová videa
Práce s chodidly
Jak na psa hlavou dolů?
Audio meditace
Níže nalezneš tématické meditace, můžeš je používat podle potřeby.
Nicméně zkus si občas zameditovat sám/sama tím, že věnuješ veškerou pozornost dechu.
Medituj s lehkostí a bez úsilí, co nepůjde dnes půjde třeba příště 🙂
Meditace
pro uvolnění mysli
Meditace
všímavosti
Meditace
pro vnitřní sílu
Meditace
očistná
Zápisníček vědomé jógy
Svůj e-book si můžeš stáhnout kliknutím na obrázek.
Jak se sešitem pracovat?
Můžeš si ho vytisknout a postupně vyplňovat.
Nebo si zápisky dělat do svého oblíbeného deníčku.
Zkus si každý den po dobu 40 dní zapisovat své pokroky, pocity, radosti.
Nezapomeň, že jsi tvůrcem svého života, tak si zápisky přizpůsob, tak aby ti co nejlépe vyhovovaly.
Přeji Ti, aby ti kurz přinesl lepší porozumění svému tělu, přijetí emocí a více radosti a pohody do života. Pečuj o své tělo i mysl, stojí to za to!
